加载中…听我的话，大你的xiong（番外）孕期和哺乳期护理
(2014-04-08 20:17:57)
标签：
育儿 |
分类： 听我的话·塑身美颜系列 |
给准妈妈们、妈妈们的一段话：
http://s13/small/003ybnI2zy6HZP8QHb69c&690
这次番外篇是送给孕期的准妈妈和正在哺乳的新手妈妈们，对于这个过程我有太多的感悟。本篇也适合未来要做妈妈们的女孩们，留着备用吧，总是会用到的。如果有你关心的家人、闺蜜、朋友即将跨入这个阶段，分享给她参考吧！
生好宝宝以后我妈妈经常爱说的一句话就是：都当妈了，你就不要……（化妆打扮休闲娱乐等等）
我无奈她的观念又心疼她一直以来为我的付出。
但是我不赞同她这样的想法！女人，不管你是十八岁还是八十岁，都不要放弃对美和舒适的追求！
有了宝宝，是一个生活的新阶段。为了宝宝放弃了很多，怀孕以后不能染发不涂指甲油不涂唇膏不用香水，生育以后决定哺乳喂养，生活发生了很大的变化。那个小小的牵挂，为了他/她我们付出什么都愿意。但是！！不是意味着当妈妈就要放弃漂亮放弃身材。
先爱你自己，才能懂得别人是如何的在爱你，同样你才能更好的去爱别人。
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及正在写的从头到尾学护肤彩妆和减肥文。
前言
丰胸原计划写五篇，分别是内衣、饮食、按摩、减肥期间丰胸和瘦子丰胸。写这篇计划外的番外，是因为有很多准妈妈和哺乳期妈妈们留言，包括一些有结婚打算的女孩提到了这个特殊期间的胸部护理问题。没有经历过这个阶段的女孩们，印象中的只有孕期和哺乳期的女人胸部都很雄伟，不知道的是哺乳结束后胸部的缩水和松弛下垂等是绝大多数人无可避免的问题！孕期是B，怀孕到C，哺乳到了D，断奶后逐渐到了A，比孕前更糟糕，这才是赤裸裸的现实啊！
未婚的朋友看完上面一段估计会恐慌吧，不要害怕，绝大多数人的必经之路你也会顺利度过。对于胸部严重走样的问题，本篇和你分享如何护理，以达到最好的结果。文字多，请做好心里准备。
一、孕期的变化和建议
1、穿合适的孕哺内衣（后面会详细介绍）；
2、千万不要借口为了孩子就狂吃，迅速的胖起来，超过了孕期增重的要求；
3、如果有哺乳打算，有乳头内陷问题的孕期可以买牵引乳头的工具（请百度下相关），保证哺乳期的顺利；
4、孕期满37周的准妈妈，可以每晚热敷下胸部，然后用毛巾揉搓乳头降低乳头的敏感性，为哺乳做准备（刺激乳头有可能会引发宫缩，所以一定要满37周之后逐渐加大力度，如果宫缩请停止。）
5、孕期涂抹防妊娠纹产品时候不要忘记涂胸部的下侧和外侧。
二、哺乳期的变化和建议
1、哺乳开始阶段，是妈妈和宝宝磨合的阶段，这个时期会出现不少问题。不下奶、宝宝吸允方式不对乳头破损，涨奶导致乳腺炎等问题很多。本篇不详述。请找专业催乳师或者医生，可以解决这些问题。
2、请白天晚上穿哺乳内衣，非哺乳期一定不要穿内衣睡觉，哺乳期的内衣一定晚上要穿，方便垫防溢乳垫，而且我后面推荐的哺乳内衣晚上穿也很舒服，没有问题。
3、不要为了哺乳暴饮暴食狂喝汤，适当就好，正常吃有营养的饭足够满足宝宝。吃喝再多都胖妈妈了，请一定注意。本来哺乳是个有利于产后瘦身的事情，因为哺乳每天额外消耗500大卡左右，正常吃饭就会慢慢瘦。但是生活里很多妈妈哺乳的结果是孩子胖了自己变的更胖，这种就要怪自己吃太多啦！
4、哺乳期间需要适当的按摩胸部，不要看着哺乳期的大胸部就高兴的偷懒，等断奶回缩严重后悔也来不及。
*推荐个好用的防溢乳垫：
lansinoh防溢乳垫，试过很多这个最舒服透气而且吸奶量足够，不怕溢出来。
三、结束哺乳期和护理
1、断奶这件事，不管是从心理还是身体都要有准备，大概啥时候开始断怎么断有个计划。
2、（这一段务必请详细看！！）不要一下子断彻底，这个彻底不是指给宝宝喂奶逐渐减少达到断奶结果（这样通常断不了），而是指你身体产出从多到少需要个过程。例如本来给宝宝一天喂6次，某一天开始不给他喂，第二天你自己按之前哺乳的时间挤6次，第三次挤5次，第四天挤4次，这样会逐渐越来越少到没有。如果很突然的从一天6次到憋着忍到自己憋回去，胸部突然从胀满强行到了没有，对胸部很摧残，妈妈们需要忍受涨奶的痛苦而且断奶后胸部缩水松弛会更严重。
3、如果断奶期间奶水减少速度太慢，请吃一些利于断奶的东西（例如韭菜等一些帮助回奶的东西），请不要吃下奶的食物，也可以喝回奶茶辅助完成。
*现在已经断奶而且情况比较糟糕的，请参考丰胸系列其他篇章，通过内衣、饮食、按摩等逐渐恢复。其实重要的是预防，已经变糟的恢复需要坚持可以慢慢改善。请来得及的准妈妈们，妈妈们无比提前护理！！
*回奶茶推荐：
四、孕期和哺乳期的内衣选择和推荐
1、内衣推荐
*哺乳期建议日夜穿着的内衣：
http://s7/mw690/003ybnI2zy6HZRyWvXw56&690
Bravado哺乳文胸内衣，这个牌子太太太推荐了！！孕期一共买了三件换着穿，没有钢圈又有一定的上托力度，罩杯弹性大不管涨奶还是哺乳完穿着都舒服，布料透气、颜色很多可以选择。简直0缺点啊。
Bravado哺乳文胸内衣，这个牌子太太太推荐了！！孕期一共买了三件换着穿，没有钢圈又有一定的上托力度，罩杯弹性大不管涨奶还是哺乳完穿着都舒服，布料透气、颜色很多可以选择。简直0缺点啊。
这款请日夜穿，其他款式的并不建议晚上不脱。这款晚上不脱是舒服，毫无束缚感。垫个防溢乳垫，睡觉再无忧患！强推啊！哺乳期这样日夜穿下来，我没有下垂，感谢它！！（快写成广告了，问谁收钱啊啊啊！！
出门聚会啊什么的需要穿衣服好看我会穿有钢圈的哺乳内衣，这种的话去店里选择合适大小舒服的就好了，没有特别的品牌推荐。
2、哺乳期不要犯的内衣错误
1）整天穿戴钢圈的内衣：这样很容易压迫到乳腺发生堵奶甚至乳腺炎。
2）不穿内衣，觉得麻烦，穿个小背心护着就行：哺乳期胸部重，不穿内衣下垂速度杠杠的。
3）随便买个内衣，能穿就行：想漂亮就不能瞎凑合，参考丰胸1里提到的量上下围的办法选择合适的孕哺内衣。
4）身材发生变化不跟着换内衣：哺乳期间有的妈妈吃的太营养反而肥了，有的妈妈自然瘦了下来，身材发生改变的时候哺乳内衣也要跟着换合适的了，这样才起到了内衣的效果。
五、孕期和哺乳期及断奶后饮食选择
1、怀孕期：现在的人怀孕只有吃的太好，没有吃的营养不良的！偏食严重的可能会缺乏某种营养，建议食补。日常饮食主食蔬菜粗粮肉蛋奶鱼水果坚果等等尽量吃到，摄取多方面的营养，保证胎宝宝的健康。我要说的是肉不要吃那么多，水果也没必要一天吃个不停，按自己的情况适当的走走，多呼吸新鲜空气，保证好的心情。
2、哺乳期：开始催奶时候吃些下奶的汤水食物，不要吃太猛，容易突然增多堵塞。等奶水稳定以后，只有在奶水不足的情况下喝汤水或者其他下奶的食物，平时就按普通人那么吃，可以适当的多吃一点。哺乳期前三个月可能会奶水很多，到三个月以后漏奶的情况会减少，这是因为身体已经了解到宝宝的食量，按需生产，到这时候哺乳就不再痛苦，成了和宝宝亲密的好时光。不要一直坚持不懈的灌下奶的食品汤饮，每个人有用的下奶东西不一样，需要你自己揣摩。
3、断奶期：断奶期所有下奶的食物汤饮不要再吃，吃些芹菜、韭菜等帮助回奶的食物。断奶的同时慢慢把你哺乳期每天多吃的那些分量减掉，回到正常的饭量来，否则和哺乳时候一样那么吃下去断奶后会胖起来。
4、断奶后：断奶后就回到了正常时期。如果有丰胸需求，请参考丰胸系列二里的丰胸食品，选择自己方便的食品坚持吧。
六、孕期和哺乳期的按摩
1、孕期按摩：主要是涂抹妊娠纹的乳液时候顺便按摩胸部，避开乳头打圈按摩就好。增加胸部的弹性，防止胸部出现妊娠纹。
2、哺乳期按摩：
http://s2/small/003ybnI2zy6I00Fuzmxa1&690
Mustela妙思乐胸部护理乳液（复制来的产品介绍：能够帮助预防产后皮肤松弛和弹性丧失，加强皮肤弹性和柔韧度，促进表皮新生，调和肤色，舒缓胸部紧绷牵拉的感觉，特殊配方可最大程度地降低过敏可能性，不含酒精，可在哺乳期使用，拥有专利配方。）
Mustela妙思乐胸部护理乳液（复制来的产品介绍：能够帮助预防产后皮肤松弛和弹性丧失，加强皮肤弹性和柔韧度，促进表皮新生，调和肤色，舒缓胸部紧绷牵拉的感觉，特殊配方可最大程度地降低过敏可能性，不含酒精，可在哺乳期使用，拥有专利配方。）
这个是哺乳期适合的胸部按摩乳，用了2管，有一搭没一搭的按摩。（我这人胆小，哺乳期间都是洗澡完按摩吸收然后用湿润的毛巾擦掉没吸收的乳液，其实人家是专业的孕妇婴儿护理品牌，是我想太多了，表学我。）
3、断奶期间：断奶期大概就一周左右，不需要按摩。顺利完成这个阶段就好了。
4、断奶后：彻底回奶后，按摩的关键时期来了，这时候可以用之前推荐的娇韵诗胸部护理了，坚持按摩下去，有效的挽救胸部的情况，尽量回到最佳状态。刚断奶是很关键的时期，务必不要偷懒，请坚持下来。
5、已经断奶很久的：参考丰胸三按摩篇，配合穿合适内衣和丰胸饮食，好好的坚持，可以改变一些的。具体挽回多少，要看你的坚持！
本篇总结：
孕期和哺乳期的胸部护理，穿文中建议的内衣，适当按摩，饮食不同阶段要调整。看着不复杂，在每一天的日常生活中坚持下来，最后你会看得到你努力的成果！
有了宝宝，才知道我们的妈妈为我们付出了什么，向所有的妈妈致敬！
祝福所有的宝宝健康快乐的长大！
预告：第五篇：瘦子丰胸！瘦子平胸太多了，其实通过努力可以大些的。具体办法见下篇！
我的微信号码是：hewu11223
（微信为防止不良聚众等因素，经常会吃掉申请，如果发送申请没反应，请分开时段多加几次吧）
谢谢本次观看，为了好身材，我们一起加油努力吧！
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