得知伴侣背叛婚姻是一个极其痛苦和复杂的经历，每个人的处境不同，没有绝对“正确”的答案。但以下几点建议或许能帮助原配更冷静地面对困境，做出最适合自己的选择：

第一步：先处理情绪，再处理问题

1. 允许自己崩溃 2. 暂时不要做重大决定在情，绪失控时，避免立即摊牌、报复或冲动离婚，先稳定心态。3. 寻求支持，找信任的亲友倾诉，或寻求心理咨询师的专业帮助。孤独面对会加重心理创伤。

第二步：理性评估现状

1. 明确自己的底线，思考背叛对你意味着什么：是原则性错误，还是可能修复的关系？你能否真正原谅？ 2. 分析婚姻的现状，对方是否有悔改的诚意？是否愿意承担责任并修复关系？3. 评估现实因素： 经济独立性、子女抚养、社会关系等现实问题是否会影响你的选择？

第三步：沟通与决策：

1.冷静沟通2. 设定界限，明确告知你的需求和底线，例如要求对方停止婚外关系、接受婚姻咨询等。3. 权衡选择，若选择修复，需双方共同努力，重建信任（如婚姻咨询、透明沟通），但要有心理准备，过程漫长且结果未必如愿。若选择离开，需提前规划，保护自身权益（财产、抚养权等），咨询专业律师。

第四步：保护自己的权益

1. 收集证据，若考虑离婚，保留聊天记录、转账记录等证据（咨询律师后再行动，避免侵犯隐私权）。2.财务独立，梳理家庭资产，确保自己掌握经济主动权，避免被转移财产。3.关注身心健康，背叛可能引发抑郁、焦虑等心理问题，必要时寻求专业帮助。

瑜峰有话说：

不必被外界绑架：无论是“为了孩子忍让”还是“必须果断离婚”，别人的观点不能替代你的真实感受。  

接纳不确定性：无论选择原谅还是离开，未来都可能伴随痛苦与迷茫，允许自己慢慢疗愈。  

优先爱自己：婚姻危机可能是一次自我成长的契机，重新思考自己需要怎样的生活和关系。

记住：背叛是对方的错误，不是你的失败。无论最终选择如何，请以保护自己的身心健康和长远利益为出发点。你值得被尊重和珍惜。