彼此之间沟通需要方法，有效的沟通会让事情更好的处理，也会带来更深的感情；不好的沟通只会把对方推得更远。

很多恋人或者夫妻会在沟通中出现问题，由于彼此没有一个良好的沟通，两个人在交谈的时候，只一味地表达自己的观点，不在乎对方的想法和理解，这种就属于“无效沟通”的一种。我们所说的“有效沟通”应该是有明确的目标，而不只是表达个人观点和发泄情绪的一种表达形式。

而婚姻中的大多数争吵，都是在彼此负面情绪爆发的时候，因为对方的表达让争吵变得更加激烈，逐步升级，从一开始歇斯底里争吵到最后的无话可说的冷战，实际上都是沟通方式出现了问题。那么怎样才能够做到有效沟通呢？

首先，当发生争吵时，要先冷静下来

当彼此观点出现不同时，不要企图用提高音量去赢得上风，因为这只会让彼此的沟通走入更加困难的境地。

发生争吵时，先冷静下来的一方，是情绪掌控的能力较好的一方，当你想要说明自己不满情绪的时候，不放先让自己慢下来，舒缓下自己的情绪，组织下语言，心平气和地做陈述，这样会更有利于两个人的有效沟通。

当然，如果不能及时地缓解自己的情绪，请停止谈话，稍后可以采取文字沟通的方式来表达自己的想法。

其次，整理思路，注意沟通的用词

在沟通中，两个人都要学会整理思路，归纳总结双方出现的问题。切记不要把自己的观点强加到对方的思想意识中，更是要学会站在对方的角度去看问题，思考问题，理解问题，这也是尊重对方的一种表现。

很多人在沟通的误区是在整个沟通的过程中，非常急切地表达自己的意见或者建议，从而忽略了对方说什么，这也导致了这场沟通是无效的。

还有一种误区就是在沟通经常因为情绪的影响而开始指责对方，指责对方的家庭，或者是攻击对方的弱点，这也让沟通变成了一场歇斯底里的大战，其实呢，人无完人，我们应该学会接纳配偶的不完美。我们在婚姻的长期相处之中，更是要多去关注对方的观点，带着倾听的心去理解对方，适当的时机给予对方鼓励和感激，这些做法都会让夫妻之间的感情不断升温的。所以我们要学会整理对话的思路，沟通中要注意用词，以免又因为沟通而争吵，最后影响了夫妻感情。

最后，重视对方的表达，做到“求同存异”

现代的婚姻当中存在一种普遍现象，那就是很多夫妻在恋爱时，新婚时都是无话不谈的灵魂伴侣，但是为什么很多人再婚姻，尤其是有了孩子之后，就变得没什么话可说，甚至不想说话了呢？

不知道大家在自己的婚姻当中，有没有注意到一个现象：当对方在表达自己想法时，你总是会用一个“但是”做转折，由于这个词频繁地出现在你们的对话中，对方会丧失与你沟通的欲望，沟通中，对方开始变得躲闪，敷衍，沉默甚至拒绝沟通。

因为在沟通中，一方的自我主观意识太强，想要去改变对方，控制对方。从未沟通中两个人失去了平等性，另一方自然而然少说或者不说，因为对方觉得他说与不说都不重要了。

当对方失望的时候，就会开始不再表达自己的需求，也开始对这段感情不满，甚至绝望，对你也会开始不关心，时间久了，这种情况越来越严重，婚姻的状态也越来越差了，最后终将走向消亡。

婚姻里，我们应该“求同存异”，而不是把你的主观意识强加给对方，让对方变成和一样的人，即使你的观点是比较好的，我们也应该试着去认可对理解对方的见解，试着去探究对方内心深处真实的想法。