婚姻里,三种有效沟通的方法

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彼此之间沟通需要方法,有效的沟通会让事情更好的处理,也会带来更深的感情;不好的沟通只会把对方推得更远。
很多恋人或者夫妻会在沟通中出现问题,由于彼此没有一个良好的沟通,两个人在交谈的时候,只一味地表达自己的观点,不在乎对方的想法和理解,这种就属于“无效沟通”的一种。我们所说的“有效沟通”应该是有明确的目标,而不只是表达个人观点和发泄情绪的一种表达形式。
而婚姻中的大多数争吵,都是在彼此负面情绪爆发的时候,因为对方的表达让争吵变得更加激烈,逐步升级,从一开始歇斯底里争吵到最后的无话可说的冷战,实际上都是沟通方式出现了问题。那么怎样才能够做到有效沟通呢?
首先,当发生争吵时,要先冷静下来
当彼此观点出现不同时,不要企图用提高音量去赢得上风,因为这只会让彼此的沟通走入更加困难的境地。
发生争吵时,先冷静下来的一方,是情绪掌控的能力较好的一方,当你想要说明自己不满情绪的时候,不放先让自己慢下来,舒缓下自己的情绪,组织下语言,心平气和地做陈述,这样会更有利于两个人的有效沟通。
当然,如果不能及时地缓解自己的情绪,请停止谈话,稍后可以采取文字沟通的方式来表达自己的想法。
其次,整理思路,注意沟通的用词
在沟通中,两个人都要学会整理思路,归纳总结双方出现的问题。切记不要把自己的观点强加到对方的思想意识中,更是要学会站在对方的角度去看问题,思考问题,理解问题,这也是尊重对方的一种表现。
很多人在沟通的误区是在整个沟通的过程中,非常急切地表达自己的意见或者建议,从而忽略了对方说什么,这也导致了这场沟通是无效的。
还有一种误区就是在沟通经常因为情绪的影响而开始指责对方,指责对方的家庭,或者是攻击对方的弱点,这也让沟通变成了一场歇斯底里的大战,其实呢,人无完人,我们应该学会接纳配偶的不完美。我们在婚姻的长期相处之中,更是要多去关注对方的观点,带着倾听的心去理解对方,适当的时机给予对方鼓励和感激,这些做法都会让夫妻之间的感情不断升温的。所以我们要学会整理对话的思路,沟通中要注意用词,以免又因为沟通而争吵,最后影响了夫妻感情。
最后,重视对方的表达,做到“求同存异”
现代的婚姻当中存在一种普遍现象,那就是很多夫妻在恋爱时,新婚时都是无话不谈的灵魂伴侣,但是为什么很多人再婚姻,尤其是有了孩子之后,就变得没什么话可说,甚至不想说话了呢?
不知道大家在自己的婚姻当中,有没有注意到一个现象:当对方在表达自己想法时,你总是会用一个“但是”做转折,由于这个词频繁地出现在你们的对话中,对方会丧失与你沟通的欲望,沟通中,对方开始变得躲闪,敷衍,沉默甚至拒绝沟通。
因为在沟通中,一方的自我主观意识太强,想要去改变对方,控制对方。从未沟通中两个人失去了平等性,另一方自然而然少说或者不说,因为对方觉得他说与不说都不重要了。
当对方失望的时候,就会开始不再表达自己的需求,也开始对这段感情不满,甚至绝望,对你也会开始不关心,时间久了,这种情况越来越严重,婚姻的状态也越来越差了,最后终将走向消亡。
婚姻里,我们应该“求同存异”,而不是把你的主观意识强加给对方,让对方变成和一样的人,即使你的观点是比较好的,我们也应该试着去认可对理解对方的见解,试着去探究对方内心深处真实的想法。