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在生活中，我们是很容易就看出，把环境与个性弄混淆了的思维方式为什么会让我们很轻率的就下了判断，从而得出了很多让我们停止爱和尊重的结论。而这种心态，很容易然我们走入一个疯狂又不能理解的怪圈。

一位咨询者说，丈夫整天就知道喝酒，这样很不好，可是又有什么办法。如果我自身条件好一些，也不至于嫁给他这么一个窝囊鬼。她来到我的咨询室的时候，满是抱怨和无奈。

其实像她这样婚姻状态的还有很多，我也从很多婚姻的当事人那里听到这样的说法：如果我的处境和现在的不同，我的配偶希望做出改变，爱和尊重对我们也许会有效，但是我觉得我们婚姻和你说的根本就不一样。其实说实话，我觉得我的配偶是有问题的。

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可能别人会觉得我的配偶是一个棒的人，但是只有我知道事实并非如此，因为你不像我那样了解我的配偶。

在婚姻当中，这样想的不止是婚姻出现问题的家庭， 没有出现问题的婚姻，肯定也有这样的想法。

关于这个问题，我又问了她几个问题：

如果你的言行和他的一样消极，并且伤害了对方，你会给自己开脱的理由么？

如果你也像他一样，你是不是能对自己宽容，却对配偶很严苛？

她犹豫了，想了很久才回答我：我不会，但是我这么做都是为他好啊，严格要求他还不是希望他更优秀？

我笑了：你在无意识之中，已经再为自己开脱了。

这种情况，我的建议是，首先，你应该对自己的宽容同样地用在爱人的身上。不然，这样的评判方式只能让你们两个都想放弃。这时候你不应该再加批判，不要从心理层面上把你的爱人定性。

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很多夫妻都很信任我为他们量身定做的婚姻咨询计划，虽然他们在一开始是很不安的，虽然他们在过去的某一段时间里是很痛苦的，但是最后还是迎来了婚姻的转机。

但我们面对不良情绪或者收到紧张环境的影响时，可以这样对自己说：

1.我知道TA是说的都是善意的话语，虽然我知道TA不是诚实的，但是我要诚实。

2.我要说些激励的话，谅解的话，感恩的话，源于心灵的话。因为我最终的目的是让自己舒服和快乐。

3.无论TA有什么缺点，我都不能用嘴说出那些恶毒的话。

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