当你深爱的人，突然间消失不见，当你深信的配偶，突然爱上了别的人，当你拼命的付出，换来的却是爱人的背叛，当那些我们爱的人选择弃我们而去时，心中必定充满不甘与痛苦。

在痛苦挣扎过后，你最终还是没有办法放手，你想要用尽全力去挽回这段感情，挽救这段婚姻，重新找回你失去的爱人，可是这时你有的只是迷茫，甚至是盲目，该如何做才能挽回失去的爱人？

1、认清现状。

认清楚两个人感情已经破碎的现实，无论是已经离婚或者分手，还是长期分居，离家出走，两个人的感情都已经被严重破坏了，感情现状可能连陌生人都不如。毕竟陌生人之间并不会对彼此抱有不好的印象，也没有彼此伤害过。认清楚这个现实状态，才能知道重建亲密关系的时候，不能去考虑自己付出了多少，对方就一定要回应多少。可能你刚开始的付出，仅仅是在抹去留在对方心中的坏印象。

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2、回顾矛盾根源，处理遗留问题。

重建亲密并不是让两个人重新回到以前的泥潭当中。因此必须对过去有个总结。需要梳理清楚两个人之间的感情到底因为什么问题才走到今天这一步的，这些问题如何处理。哪些是需要自己去接受的，那些是可以通过努力去调整改变的。这些遗留问题的处理，将会为亲密感的重建打下基础。

3、自我改变。

这个将会是起到决定作用的部分，但也是最难的部分。找到遗留的问题，找到两个人造成今天局面的原因，对方对自己不满意的到底是什么地方，怎么样的自己才是对方接受的。各个方面的提升和有针对性的调整，才可能让对方觉得你变得不一样了，才能唤起新鲜感，从新建立起兴趣。让对方觉得你真的变了，之后才可能改变对你的看法，才可能相信以后和你在一起的生活不会像以前一样糟糕。请记住，感情在于吸引，不在于拉扯。

​4、重建联系。

当你改变之后，再让对方感受到你的改变。如果难以直接接触，就可以通过一些其他的渠道，比如共同的朋友、对方亲人、社交网络等等，让对方感觉到你的变化。要弄清楚的是问题的先后顺序——改变之后再度联系才会有真正长远的效果。而不是先让对方回来再去改变。事实上，对方回来之后，眼前的情感危机解除，又有几个人会再去努力改变呢？最后还是陷入以前的循环而已。