做了不少有关婚恋、情感的咨询，发现很多夫妻之所以怨气重重，甚至两颗心越走越远，发展到积重难返的地步，很多时候并非没有感情基础，而是他们之间缺乏沟通的艺术。那么，什么是无效甚至是负面的沟通，什么又是有效沟通，请看：

无效沟通

下班回家后，妻子脸色难看，一言不发。

• “老婆，怎么了？”

• “他妈的我们那个领导，今天不留情面的把我批评了一顿，说我从来不把他的交代当回事，不就是昨天让我把这个月的销售计划表做出来吗？我昨天不是没来得及做完吗?”

• ”老早就让你不在这个破公司干了，又挣不了几个，还整天被气成这样，你是自讨苦吃！”

• 你……哎呀呀，走开点，我够心烦了，你还嫌我不够堵。”

• 丈夫看似是心疼妻子，但由于没有做到真正尊重她，也就不能充分理解她的情绪、感受，这样的沟通无疑是失败的沟通。

有效沟通

• 下班回家后，妻子脸色难看，一言不发。

• “老婆，你看上去很不高兴，发生什么事了吗？”

• “他妈的我们那个领导，今天把我不留情面的批评了一顿，说我从来不把他的交代当回事，不就是昨天让我把这个月的销售计划表做出来吗？我昨天不是没来得及做完吗?”（http://www.jljw.org/）

• “这样呀，昨晚你不是还把计划表带回家加班加点的做嘛，工作量那么大，没完成是有情可原的嘛。”

• “就是，他自己也不试试，他自己能在这么短时间内完成吗?还说得那么难听。”

• “嗯，是呀，换成我是你们领导，就会这样说：‘这件事你没有如期完成，我想知道问题出在哪里？’你可能还没这么憋屈是吧，他妈的这个破领导，敢让我老婆受这么大委屈。老婆，你现在心里很难受吧。”

• （深深吐一口气）“是够憋屈的，不过感觉比刚才好受些了。”

• “我知道你在单位干得不容易，老婆，辛苦你了！”（走过去抱住妻子）

• “唉，有你这句话，我也觉得挺安慰了。其实，我也知道他之所以发火，是因为今天下午他开会要用到这个东西，只不过他应该更早一点通和我做这个销售计划表。行啦行啦，我去做饭啦。

• 丈夫充分接纳和共情了妻子的情绪”，妻子觉得自己得到了丈夫深深的理解和情感上的支持，情绪就会得到很大的释放，这才有可能腾出心理空间，做到去站在领导的角度上去换位思考领导为什么会发火。请放心，这样的理解和情感上的支持会让妻子感受到安慰和温暖，并不会把妻子的脾气给怂恿坏。