步骤一：首先问问自己，伴侣出轨了，你持何种态度

两个人都各自找个情人，相安无事过日子？离婚？保持现状？让他断绝外面的关系，两个人和好如初？你的态度和决定非常重要。
步骤二：明确这个道理：不要姑息http://www.jljw.org/

不要为了避免正面冲突而睁一眼闭一眼，以为日子久了他在外面玩腻了自然就会回来，这当然是一种可能性，但另外的可能性就是日子久了，他和外面的人感情愈加深厚，起了离婚的念头且态度坚决——此时要处理起来就非常麻烦。
    所以要尽早发现苗头，尽早面对，尽早处理。
步骤三：处理你的情绪

发现伴侣有外遇，这对任何一个人都是很难接受的一件事，你势必感到痛苦、生气、愤怒、受辱感，但此时并不是发泄情绪的好时机，你这个时候恰恰需要先把情绪放在一边，或者趁着独自一人的时候，好好地生气、哭泣、痛苦，然后用一副理性的态度去开始下一步骤。
步骤四：和伴侣挑明你的态度

时间、地点、时机都很重要。伴侣有外遇之后，他对你的反应常常和之前有很大不同，他此时可能对你躲躲闪闪，不闻不问，当你要和他沟通，他就借口有事，你们可能并没有太多时间单独相处。但即便如此，你也需要制造专门的机会和时间，跟他单独一起吃饭或闲聊或游玩，如果有孩子，切记把孩子托付给老人或保姆——这个很重要。
    当你们正不动声色的一起玩耍时，你忽然认真地停下来，盯着他的眼睛，用沉着的语调说：“我觉得你有外遇了”。然后就是看着他，等他回应。在他没有说话之前，你不要再说第二句话。
步骤五：等待他的反应

有外遇的伴侣此时往往想不到你会突然这么说，他会来不及用“你太多心了”、“你这个人就是有毛病”之类的初级谎言来搪塞你。 往往他就会慌起来，会不由自主地承认。然后你需要摆明你早已经想好的你的态度和决定。
步骤六：认真协商你们的下一步

两个人坦诚地说出各自的想法，约定接下来各自要做事情。如果有一定的经济基础，最好是说服伴侣一起去求助婚姻治疗专家，通常在伴侣的外遇早期，修复婚姻关系的可能性是很大的。
    关于如何挽回。婚姻是两个人的事情，在遭遇婚姻危机时，单方面付出努力是远远不够的，有时候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要视你与伴侣的感情基础，以及他与婚外情人感情的发展阶段。如果伴侣的外遇已经持续了很长一段时间，且由外遇方提出离婚，此时婚姻能够挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
步骤七：即便是觉得感情太伤，不愿意修复婚姻关系，也要接受婚姻专家的辅导和协助。
    一方面婚姻关系出现问题，向来都http://www.jljw.org/是两个人共同促成的，外遇方固然有他的问题，但被背叛者也往往有着自己需要提升的部分，通过婚姻咨询，看清楚导致婚姻问题的关键因素，避免在下一段感情中重蹈覆辙。

    另一方面，遭遇婚姻危机，总是让人精神疲惫，心理痛苦，在咨询室里接受心理治疗，平复创伤，也有助于今后生活的更好前行。