当夫妻之间出现矛盾时，也许双方想尽快解决问题，但往往处理不当，战火愈演愈烈。甚至原本很小的一件事都有可能酿成婚姻的悲剧，那么当情感出现问题时，如何迅速有效地重归于好呢？

1、描述本体感觉

    夫妻冲突之前和之后都会有一个“冰冻”感受和一个“冰冻期”。而要“破冰”，重温恋爱时的美妙感受和浪漫对双方“心与心”的连接而非理性的“对、错”判断大有助益。

2、爱的语言的差异性

    人们对于爱的语言的需求在婚前婚后是持续存在的，但对此所做出的表现往往天差地别。比如拥抱，恋爱时恋人们会经常的拥抱，但在婚后拥抱就很少。而这样的需求没有得到满足的时候，就会产生抱怨http://www.jljw.org/。双方应了解彼此对爱的语言的差异性和需求，告诉对方满足自己对婚前的那种“感受”的需要是多么的重要。

    每个人都有一个情绪的贮藏箱，不同人的贮藏箱要用不同的爱的语言来填满。人有五种基本爱的语言：肯定的言词、用心的时刻、接受的礼物、服务的行动、身体的接触。

3、自我觉察和醒觉

    正所谓“解铃还须系铃人”，谁感到痛苦，谁就应先做出改变。当发生问题时，首先要从自己的身上寻找症结，审视自己的不足之处。爱对方，但不依附于对方或操控对方，适时向对方表达自己的感受和需求，而非理性的告诉对方他应该做什么；同时接纳对方作为普普通通的男人或女人的角色，尊重彼此都是独立的人，因而尊重彼此作为独立个体的特质和隐私空间。每个人都不是完美的，都会有优缺点、有自己的观点，因而都是真实的。夫妻关系中的自我人http://www.jljw.org/格成长是我们人生一辈子的功课。而夫妻互为“镜子”、彼此“觉照”有多深，夫妻间的彼此“滋养”就会有多深。