秋季一道，气温逐渐转凉，没有了夏季那么明显的燥热，气候非常宜人。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食相对较少，当天气转凉，大部分的人都会感觉胃口好转，习惯性的多饮多食，从而调补一下身体。

    肺脏旺于秋，肺与秋季相通应，是由于同气相求，肺气在秋季最旺盛，而秋季气候较为干燥，燥为秋季主气，燥邪每易伤肺，故秋季也多见肺系之病变，所以秋季首要的是养肺。如果继续夏季多食辛辣的饮食习惯，就很容易损伤我们的身体。

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    一、入季，天气转凉之后，要少辛增酸。
    1、少辛
    秋季应当少吃一些辛味之品。如上述，肺气盛于秋，葱、姜、蒜、韭、椒等属辛，辛入肺，辛走气，气病无多食辛。辛与肺、与气之间关系密切，所以应少食辛味以防肺气太盛而损伤肝的功能。
    2、增酸
    所谓的增酸，就是多吃一些收敛、固涩的食物，如苹果、石榴、葡萄、番茄、山楂等水果和蔬菜，从而收敛肺气，减少肝气的消耗。

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    二、多吃滋阴润燥之品
    进入秋季，保养体内的“阴气”为首要任务。养阴的食物也有很多，比如芝麻、核桃、糯米、花生、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便等功效。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。