现在有很多的人向我咨询关于失眠的问题，今天我将失眠的种类以及大致的疗法给大家说一下，大家可以根据自己的症状选择适合自己的方式，如果有疑问可以向我咨询。

    中医认为，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果,如果这种规律一旦被破坏,就可以导致不寐的发生,而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠。

    失眠又分虚证、实症，大家可以主症来分辨自己属于哪一种。
  
    一、虚证
    1、气血两虚证
    【主症】失眠，多梦易醒，心悸健忘，面色无华、神疲乏力，舌淡，脉细弱。
    【治法】补养心脾，益气生血。
    【中药验方】茯苓15g、党参15g、酸枣仁15g、龙眼肉10g、石菖蒲10g、志远10g，水煎服。
    【中成药】①归脾丸：口服，每次6g，每日2此。②柏子养心丸：口服，每次1丸，每日2次。
    【饮食保健】酸枣仁30g，柏子仁15g,夜交藤15g,先煎取药汁，龙眼肉10g,大枣7枚，米100g，煮粥。
    【运动保健】①杨氏太极不：15~20分钟。②杨氏小步走：15~20分钟。以身感热、微汗出为度。
    【经络保健】拇指点穴法：心俞、三阴交、气海、神门。可以根据自身情况，一般建议对穴位进行20~30的点压。

    2、阴虚火旺证
    【主症】心烦不眠，五心烦热，心悸不安，头晕耳鸣，口干少津，舌红少苔，脉细数。
    【治法】滋阴降火，交通心肾。
    【中药验方】黄连6g，肉桂1g,阿胶珠6g，鸡子黄（冲服）2个，龙齿（先煎）30g，生地黄、熟地黄各15g，黄柏10g，知母10g，朱茯神10g。水煎服。
    【中成药】①天王补心丹：口服，每次1丸，每日2次。②知柏地黄丸：口服，每次1丸，每日2次。
    【饮食保健】生地黄30g，酸枣仁30g，先煎区汁，粳米60g，煮粥。
    【运动保健】①杨氏太极步：20~25分钟。②杨氏太极拳。③杨氏小步走：20~25分钟。以身感热、微汗出为度。
    【经络保健】拇指点穴法：心俞、肾俞、太溪、涌泉。可以根据自身情况，一般建议对穴位进行20~30的点压。


    二、实证
    1、肝郁化火证
    【主症】失眠，急躁易怒，目赤口苦，尿黄便秘，舌红苔黄，脉玄数。
    【治法】疏肝泻火，宁心安神。
    【中药验方】柴胡10g，香附10g,郁金10g，川楝子10g，龙胆草12g，栀子10g，黄芩10g，黄连6g,生地黄30g，百合15g，知母10g，龙齿（先煎）30g。水煎服。
    【中成药】①龙胆泻肝丸：口服，每次6g，每日2此。②朱砂安神丸：口服，每次1丸，每日2次。
    【饮食保健】龙胆草10g，竹叶20g,先煎取汁，粳米100g,酌加冰糖适量，煮粥。
    【运动保健】①杨氏小步走：20~25分钟。②慢跑或走跑交替15~20分钟。以汗出透为度。
    【经络保健】拇指点穴法：心俞、肾俞、三阴交、太冲、合谷、内关。可以根据自身情况，一般建议对穴位进行20~30的点压。

    2、痰热内忧证
    【主症】失眠头疼，痰多胸闷，厌食嗳气，心烦口苦，舌红苔黄腻，脉滑数
    【治法】化痰清热，和胃安神
    【中药验方】法半夏10g,秫米30g，茯苓15g,陈皮10g，枳实10g,竹茹10g，黄芩10g,黄连6g，远志10g。水煎服
    【中成药】①竹沥化痰丸：口服，每次6g，每日2次。②加味保和丸：口服，每次6g,每次2次。
    【饮食保健】新竹沥水20ml，小米（或秫米）100g，煮粥临熟时，下竹沥水搅匀，晨起空腹食之
    【运动保健】①杨氏小步走：20~25分钟。②慢跑或走跑交替15~20分钟。以汗出透为度。
    【经络保健】拇指点穴法：心俞、肺俞、脾俞、内关、神门、丰隆。可以根据自身情况，一般建议对穴位进行20~30的点压。

    重点提示：预防失眠不能单纯依靠药物治疗，应特别重视精神保健盒生活调摄。如睡前不宜兴奋，以拇指点穴法点按涌泉、太溪、内关、神门、气海、关元等，或用掌心置于气海、关元穴部位，闭目养生，“意守丹田”有效。