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在现在快节奏的生活中，你有没有稍稍的停下脚步关注一下自己的身体呢？
现在很多人常常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼，到医院检查又检查不出什么毛病，这就是目前人们面临的一个新的健康问题，酸性体质的问题。
医学证明，如果人体倾向酸性，新陈代谢变得缓慢，各种器官的功能减弱，人很容易疲倦，老化加快。如果不注意改善，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性疾病，如：心脏病、风湿关节炎、高血压、中风、糖尿病、胆固醇过高，肿瘤等等。
什么是酸性体质呢？
正常人体的体液正常pH值在7.35
～ 7.45之间，也就是呈弱碱性，这时的人体是最佳健康状态。
当人体血液PH值，尿液的PH值，唾液PH值三项都低于标值时，称为酸性体质人体。如果人体血液PH值低于7.4，尿液PH值低于5.5，唾液PH值低于7就可以判定该个体为酸性体质。比如一般的通风病人尿液PH值在4.4-5.0之间，个别严重的还会低于4.4。
人体变酸性体质的原因：
人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡：肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸；呼吸会快速排掉很多酸性成分；体液也会中和酸性废物。因此正常生物体的体液酸碱度总是稳定在一定范围之内。当人体的代谢产物碳酸和乳酸等超过标准PH值时，这时的人体为酸性体质。导致酸性体质的因素如下：
1、代谢
· 人体本身的代谢产物是酸性的；
· 人体死亡的细胞也是酸性的。
2、食物
· 人体摄入的酸性食物多于碱性食物；
· 目前所有的食品添加剂都是酸性的。
3、环境污染：包括空气、食物、水等污染。如生活环境中汽车尾气、化工
气体的释放造成的污染，尤其是农药、化肥、化工污水对水源的侵害 ，这一
项在很多地区对人体酸碱性的影响已经超过了食物。
4、生活习惯
·
不良生活习惯：过度饮酒，吸烟，暴饮暴食等都会在短时间内增加人体
酸性，超出人体正常的排酸能力，这样多于的酸就会形成沉淀。烟和酒是极
酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
·目前我们所知道的西药（如各种消炎药，抗生素等）大多数都是酸性的
个别还是酸性很强的。现在由于滥用药物造成的酸性中毒现象越来越多。
·高度压力等不良情绪，心理失衡。
·
大部分肥胖的人三项值测试都是偏酸性的。
·
99%的痛风病人的三项值测试也是偏酸性的。
·
85%高血压、高血脂、癌症病人的三项值测试也是偏酸性的。
据统计，中国７０％的人具有酸性体质。这是一个不良的国民体质信号。
如果维持身体的酸碱平衡？
自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良生活习惯，不滥用抗生素，保持我们社会大环境的清洁卫生，减少污染。还有，情绪对体液酸化的影响也很大，所以保持健康良好的心态至关重要。
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附：酸碱性食物如下：
一。碱性食物：
1。强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
2。中碱性食品：大豆，番茄，香蕉，草莓，柠檬，菠菜，蛋白等。
3。弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
二
。酸性食物：
1。强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3。弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
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参考资料：人人网相关文章。
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(2013-04-25 13:58:55)