所谓药补不如食补，而且食补既没有副作用，也不会让我们有依赖性。通过科学的搭配，合理进食，不仅能够达到补肾的功效，还对我们的身体进行了滋补。

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　　1、吃羊肉补肾

　　我们都知道羊肉具有温补的功效，而除此之外，它还具有强身、状体的功效，可谓是肉类中的上品。经营养学家认证，其不仅营养丰富，还含有微量性激素，确实有壮阳的功效。

　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　2、吃驴肉补肾

　　吃过驴肉的人，都觉得其口感细腻，香嫩异常。而我们也有句俗话来形容驴肉：天上龙肉，地上驴肉。由此可见驴肉的鲜美。而中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　3、吃鹌鹑补肾

　　鹌鹑蛋，我们经常吃，知道其含有人体必需氨基酸、无机盐。殊不知，鹌鹑肉更是如此。其还具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　4、吃鸽肉补肾

　　和鹌鹑不同，鸽子含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。雌雄交配很频密，繁殖能力很强。具有补肾填精、温阳益气的作用。

　　将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　所以，在补肾的时候，一定要分清哪些肉具有此类功效，才能够达到事半功倍的效果。