白露来了，别露脚和膝盖

过两天就是白露节气，在“白露秋分夜，一夜冷一夜”的时候，我们该如何养生？

白露一到，凉鞋收好   俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身。” 后半句说的是到了白露，就不宜赤膊了。与不宜露身相比，白露到来之后，更不宜露的是脚和膝盖----如果白露时节依然像夏天那样穿着超短裙、短裤、凉鞋，可能短时间内感觉不到不适，但会为日后埋下健康隐患，比如入冬甚至开春时，都有可能出现腰腿痛、足跟痛、脚跟皴裂等不适。

白露时节，防风防燥  《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”，其中的“急”便有秋风疾进的意思。而风为百病之长，因此尤其要注意防风邪。主要防的是腰、颈受凉，也不宜吹过堂风。此时也应注意预防咽喉疾病，应多饮温开水。

白露饮食，清润为佳  要多食应季果蔬。还可选择西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝等能缓解气候干燥的中药食疗，以及能健脾养胃的食物如薏米、莲子、扁豆等，以起到清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。