"养生保健歌"系列之七:

                                   健康长寿歌

         一天到晚露笑脸,二目多动左右看;三餐均匀勿过量,四季审时衣勤换;五谷包容吃杂粮,六亲都认门常串;七上八下多走楼,九九归一把寿添.

      人生百岁不足奇,健康长寿有奥秘.早卧早起不贪睡,劳逸适当有规律.新鲜空气多呼吸,环境整洁日光浴.

      琴棋书画爱好多,饮食有节烟酒忌.少荤多素茶健脾,偏饮暴食必成疾.用药谨慎多求医,豁达开朗莫性急.

          少静多动添活力,武术气功唤朝气.跑步做操大有益,适当运动强身体.社会活动常参加,发挥余然心欢喜.若能照此常练习,祝君活到一百一.

    清白一生德性好,清爽一身勤洗澡,清醒的头脑睡得早,清新的空气常晨跑.清淡的炊食求温饱,清洁的房间多打扫,清香的烟酒不沾好,清心的生活情欲少,清亮的眼睛人未老.