“养生保健歌”系列之一：

                                               中年养生保健歌

       中年到老年，只是转瞬间，趁早爱身体，到老无遗憾；自感虽然好，细察会发现，做事易疲倦，记忆不如前；不能靠自觉，谨防潜危险，无病要早防，有病莫怠慢；长寿买不来，养生能保健，谨记康而寿，赶快养天使；心情要舒畅，坚持常锻炼，每餐不偏食，不能贪无厌；衣食住行乐，处处皆学问，勤学养生道，身体得康健；生活讲科学，心理要平衡，健康为中心，长寿过百年。

                              老年养生保健歌

      常运动，勤思考，既强身，又健脑。可书画，种花草，多动手，精神好。乐棋艺，养鱼鸟，广交友，减烦恼。讲卫生，常洗澡，室通风，勤打扫。不偏食，不过饱，蔬菜多，盐糖少。高蛋白，辛辣少，血压平，肠胃保。不讳医，诊治早，预防多，疾病少。保健操，不可少，坚持久，能防老。