莫让“春寒”扰踏青

        3月，春回大地，又到了人们踏青、春游的时节。人们走出城市，来到田间地头感受春暖花开。但是，在初春时节，冷空气尚未完全离去，早晚较低的气温、早中晚较高的温差、残留的寒风与干燥的空气都很容易引发人们身体不适。那么，在外出游玩时，如何才能避免被“春寒”扰乱旅行？怎样有效应对“春寒”给我们身体带来的烦恼？下面就作些简单介绍.

      春寒，可以说是一种在我国常见的天气现象。3月前后，我国大部分地区进入春季气候，也是由冬季风转变为夏季风的过渡时期。在此期间，西北气温尚未升高地区的间歇性冷空气伴随尚未完全退却的西北季风向我国各地侵袭，由北向南而来的冷空气与南方海洋吹来的暖湿空气相持，就会形成持续性的低温阴雨天气，这样就导致了“春寒”的发生。其实，不仅我国会发生“春寒”现象，在日本、朝鲜、印度及美国等国家也会遇到类似的寒潮天气。

    春寒来临时，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有时持续时间长达10天至半月。如果此时，我们正准备出门踏青或者正在旅行的途中，那可要精心做好抵御春季寒流的准备了。

       疾病伴随寒流来

      春寒能够严重影响常规的春季气温变化，忽冷忽热的天气到底会给我们的身体带来哪些影响呢？    

     由于我国冬冷夏热的气候原因，在春季天气转暖以后，人们身体的抗寒能力和抗病能力会呈现下降的趋势。如果此时，本应该逐步升高的气温却因为冷空气的影响而持续走低，则会给我们的身体健康带来很大的影响。

     呼吸系统传染疾病易发

     春季降水较少，空气比较干燥，大风天气也为灰尘、细菌、虫螨悬浮在空气中创造了条件。这样的情况本来就会对我们的呼吸道粘膜产生破坏。而遇到气温骤降、温差加大的春寒天气，呼吸道黏膜的防御功能会再一次受到直接的影响，呼吸系统免疫力的下降为细菌、病毒等病原微生物乘虚而入提供了机会，很容易造成流感、腮腺炎等传染病流行。尤其是在旅行途中，各地自然环境、气候与卫生状况各不相同，人体在适应不同环境的同时，还要应对春寒带来的多变的气温，这就给身体增加了额外的负担。而在各个景区、景点一旦接触到有传染性疾病的患者，也很可能被传染。即使没有发生春寒，在冬春交替的季节，麻疹、白喉、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率也远高于其他季节。

      心脑血管疾病多发

     春寒带来的低气温，能够直接刺激到我们的血液循环系统。孕妇、老人、婴幼儿、心脑血管疾病患者等心脑血管功能较弱的群体容易受到影响。春季气温骤然下降后，我们的交感神经受寒冷刺激，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。老年人、孕妇与婴幼儿的热平衡能力较差，他们的心脑血管不能有效地适应这种变化，可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死。在旅行途中，一旦遇到春寒而引发这些人群发病，病患将很难得到及时有效的救助，后果也是不堪设想。

      可能诱发风湿、关节炎

     由于人体的关节部位相对脆弱，对冷空气的刺激比较敏感，如果在遇到春季寒流的时候，重要的关节部位没有得到适当、有效的保暖与保护，可能会引发关节风湿、发炎。尤其是一些年轻的爱美女性，在外出游玩时也不忘精心打扮一番。为了体态优美，美女们不顾天气的寒冷，早早地便穿上了纤薄的丝袜与裙子，真正做到了“美丽冻人”。然而，当她们的膝关节直接遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，就非常容易引发风湿、关节炎。在妇女一年四季都喜欢穿裙子的突尼斯，70％的妇女都患有风湿性关节炎，病痛的罪魁祸首就是对关节保护忽视。　

       安全提示：

      面对春季寒流容易引发的疾病，大家要有效防止春季寒流伤害我们的身体。

      当我们发现春季气温骤降时，要注意及时地添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖，应当带好手套与口罩，以防止细菌通过呼吸道、触摸进入人体。同时，要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。哮喘病人需特别关注天气变化，根据天气预报做好应变准备，注意保暖，出门戴口罩，减轻天气因素对身体的影响。外出旅行时，尤其是在公用场所就餐时，一定要洗手，以防止病从口入。

    我们也应该适当进一些行户外活动，多呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。但是春季气温一冷一热，心脑血管病人容易发病。老年人要尽量减少出门次数，外出戴上帽子能够减少头部血管受到冷空气的刺激。

    高血压、心脏病等心脑血管病人要注意正规持续用药，不能因为天气转暖而忽视治疗。而我们普通人也要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，春季早晚气温仍然偏低，不注意保暖可能会导致冷空气对我们的心肺、关节、呼吸道造成伤害。

     “春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。多吃健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类等。春季要养成多喝水的习惯，这样能够保持血流畅通，可以有效预防呼吸道疾病。

      莫让干冷空气搅旅途

      春天突然降低的气温不仅仅会给我们的带来病痛的伤害，伴随春寒而来的还有干燥、寒冷的天气。虽然干冷的天气状况在冬季很常见，但要是到了春季，尤其是在春季旅途中遇到又干又冷的天气，此时大家就要当心了！

      路上积冰碍行程

     春季原本是冬季积雪、积冰融化的季节，积攒了一个冬季的冰冻雪、冰都会在气温回暖的春天融化、蒸发。但是，如果正在冰雪融化的时节遭遇到寒流的影响，恐怕尚未溶解、蒸发的雪水、冰水就会再次结冰了，这样就给外出旅行的人们带来了许多麻烦。路面上融化后的雪水结成冰面，道路上偶尔出现的冰面给车辆行驶带来了极大的安全隐患。而春季外出旅行，往往是以踏青、赏花为主要目的，需要经常前往在山间、野地，如果一不小心踩到了石头上、山坡上在春寒期间重新形成的冰冻层，很容易脚下打滑而摔倒，甚至滚下山坡。另外，由于积雪融化之后再次迅速凝结，林间的树木、石壁上也会形成尖锐锋利的“树挂”、“冰挂”，虽然遭遇寒潮气温偏低，但是相对温度还是无法将冰柱稳稳地冻在树木或者石壁上，如果此时有人途径这些地方，就会有被落下的“冰挂”、“树挂”砸伤、刺伤的危险。

     皮肤干燥心情糟

    春季本来就是缺乏水分的季节，空气相对干燥。在春季，人们都会使用保湿的面霜、护手霜来细心保养自己裸露在外的皮肤。即便如此，我们也难免会遇到口唇干裂、皮肤干涩的情况。尤其是当春季遭遇寒流的年份，原本就干燥不已的春季，由于南下的冷空气的打扰变得更加干冷，进一步加剧了对皮肤的考验。而在旅途中，我们往往不会携带过多的皮肤保养品与化妆品，只能眼睁睁看着春寒伤害我们的皮肤，影响我们愉快的旅途心情。

      安全提示：

     除了要预防寒冷天气带来的疾病意外，我们也不能忽视它对我们身边环境的影响，尤其是选择驾驶自驾爱车出游、踏青的人们，更应该重视天气的变化。

      在出游前我们应当仔细提前听取未来几天的天气预报，关注旅行目的地的天气状况以及沿途路况，提前做好心理准备，并准备好应对寒流的衣物、药品以及装备。

      别嫌行李太沉重，一定要带足衣物，薄厚衣物都要带上，以防止变化多端的天气。在旅行箱中塞满厚度适中的衣服后，也要带上抗寒保湿的面霜与护手霜，以防止皮肤被冷风吹得干燥、龟裂。同时，如果是要去野外赏花、踏青的话，也应该带齐春游的装备，像防滑的登山鞋、手套、帽子都是必不可少的。如果是自驾出行，不仅要提前检查好车辆状况，还应该针对寒流动向及时更换防滑轮胎、防冻液，以应对寒冷与较大的温差。同时，也要带好车辆修理工具与备胎，以备不时之需。

      如果春寒发生时还伴随着降雨、降雪等天气，最好放弃外出的打算，即使身处旅行途中或者是目的地，也应当留在宾馆当中，等待天气转暖或者雨雪停止时，再小心的外出游玩。尤其是自驾游的朋友，千万不要为了节省时间而冒雨、冒雪赶路，以免在路上发生危险。

                             附:春季全国赏花行

    白玉兰

     赏花地：北京,最佳花期：3月

    白玉兰为我国最名贵珍稀的花木之一，而遍布北京城内的，恰好正是白玉兰。老北京喜欢把它叫做“望春树”——白玉兰开了，春也就到了。喜欢赏花的人们，大可在这阳春三月一游京城，看白玉兰竞相怒放。欣赏京城玉兰，潭柘寺、大觉寺和颐和园都是经典。在潭柘寺，寺内古木挺拔遒劲，腊梅、探春花相继盛开，如众星捧月般衬托出白玉兰的清秀美丽。大觉寺内，还有树龄近350年的古玉兰。随着寺内的玉兰花开，大觉寺每年的“玉兰品茗节”也如约而至，不妨在树下花间品茶赏花。至于颐和园，那更是看白玉兰的最佳场所。清纯的玉兰与古皇家园林建筑相映成趣，花团锦簇。乐寿堂殿后的那株百年紫娇玉兰树，是乾隆皇帝在修建颐和园时种植的。200多年过去了，时移世易，白玉兰依旧笑春风。透过那树那花，你能看到盎然春意，还有那真切的历史故事。

    郁金香   

    赏花地：云南昆明

    最佳花期：2月至3月

    每年2、3两月来到昆明大观公园，可一次性观赏到来自世界各地的郁金香。2月至3月正是郁金香的最佳观赏期，大观公园内8万株各色郁金香营造出满园春色，可让游客置身于五彩缤纷的郁金香花海。

    梅花  

    赏花地：杭州孤山

    最佳花期：2月至3月

    杭州的孤山梅花，自古以来便为上品。前往三大赏梅胜地之首的孤山，观赏漫山梅花怒放的美景。孤山位于西湖边，在此既可领略到林和靖“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”的诗情画意，也可欣赏到初春断桥薄雾如纱的西湖美景。

    樱花   

    赏花地：台湾阿里山

    最佳花期：2月到4月

    每年2月到3月，阿里山已然悄悄地换上了一袭春衣，樱花盛开，晕染开了层层绯红。乘小火车可看到最美樱花：下火车从粉红色花海下穿梭而过的经典情景仿佛成为了一阕美艳的诗篇。这就是春季必游的阿里山赏樱地点之一的“樱花铁道”，那里有大片大片的吉野樱群。除了乘坐小火车赏樱花，开着车兜风也能欣赏到不同的樱花美景。阿里山樱花种类众多，花期交错，而不同的花色把阿里山渲染得更为妩媚动人。从日本传来的染井吉野樱就多达1900多株，3月中开始绽放、3月底进入盛开期的染井吉野樱，花海如雪，可说是阿里山樱花季最美丽的主角。