秋风起  老人须六防

一防感冒 ：要注意保暖，及时添加衣服。用冷水洗脸洗鼻，有助预防感冒。

二防便秘：多吃一些润肠生津食物，如西红柿、犁、香蕉、莲子等，不吃或少吃辛辣食品。

三防胃病复发：应以温软淡素为宜，少吃多餐、定时定量，不暴饮暴食。不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。

四防脑血栓：清晨起床后，用白开水250毫升加0-5克食盐左右溶化后饮用。睡前饮适量白开水，以降低血黏度，保证血液流动通畅。

五防面瘫：关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。

六防“秋愁”伤身：要注重情绪调节。在情绪低落时，可适当饮用绿茶，吃些香蕉、巧克力等，以兴奋神经系统，改善心境。少些怀旧情绪，多想美好未来，多参加一些有意义活动，如外出游玩等。

            ( 侗家一俗人摘编自《中国剪报》,感谢原作者)