冬季养生护好“七道门”

      人体消化系统有七道门坎，古代著名医书《难经》称其为“七冲门”。分别是嘴唇为飞门，是消化道最外围的一道关口；牙齿为户门，饮食经牙齿咀嚼，方能下咽；会厌为吸门，是食管和气管的相会处，是食物吞咽和呼吸的门户；贲门是胃的上门，是食物入胃的消化通道，也是防止反流的关卡；胃连接小肠之处为幽门，可防止食物未充分腐熟而排出；小肠与大肠连接处是阑门，是将营养物留下、糟粕排出的关卡；消化道末端为魄门，即指排泄粪便的肛门。食物通过这七道门，便完成了消化吸收和糟粕排泄的全过程。

    飞门以润为主   养成喝水习惯，不可常舔嘴唇，少吃辛辣刺激食物。中老年人护唇可用蜂蜜常涂抹。

    户门以固为主   常食高钙食物以固齿。还可每天叩齿400次。注重刷牙和漱口。

    吸门以松为主   平时注意放松肌肉、放慢说话速度，并注意休息等。还可常喝蜜蛋汤，1个鸡蛋打入碗中搅匀，沸水冲熟后加入蜂蜜，早或晚空腹食用。

    贲门以顺为主   多吃含蛋白质丰富的食物。还可常饮仙人掌汤，用仙人掌100克切片，加水煮沸，取汁连喝1个月，可防贲门肌肉松驰引起食物反流。

    幽门以清为主  多吃素食，各种蔬菜瓜果，少食质硬、黏、煎炸、辛辣食物。可将鸡蛋壳洗净用文火炒黄碾成粉，每天分2次饭后用水服用3周，有明显减少胃酸分泌的作用。

    阑门以通为主  常吃高碱性食物犁，可平衡酵性消化系统，疏通阑门。还可多食全麦面包和燕麦片等富含膳食纤维食物，有利保护阑门健康。

    魄门以柔为主  多吃新鲜蔬莱和水呆，少食少吃辛辣刺激食物，以免影响排便，引发痔疮。养成早晨空腹喝水润肠、定时排便的习惯。还可早晚做提肛操，收缩放松肛门肌肉，以促进肛门直肠附近静脉血液回流。