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 告诉你从头到脚的饮食秘方

(2013-08-27 20:47:36)
标签:

健康

                     告诉你从头到脚的饮食秘方

 

护脑:波菜。“还原食物”可阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些是“还原食物”?首先是波菜,其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡罗卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬莱,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及猪肝汤等。

护眼:红薯。红薯中富含丰富的胡罗卜素,而且常食红薯对皮肤有好处。

护发:海带。海带是食物护发的全能冠军,经常食用不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽具有特殊功效。

护肺:西红柿。研究发现每星期吃3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌感染。越是不甜的西红柿,其番茄红素含量越高。

护腿:香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,可帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

护肾:黑豆。黑豆被誉为“肾之谷”,它具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。

护胃:甘蓝。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,以促进溃疡愈合。

护甲:鸡蛋。鸡蛋是高蛋白食物,是维持健康指甲所必须的蛋白质良好来源。

护肤:西蓝花。含有丰富的维生素 A、维生素C和胡罗卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力\有助于保持皮肤弹性.

                 (侗家一俗人摘编)

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