2023年8月6日 星期日， 晴 23/35。

一

今天本来是休息日，可是自己倒有些疲倦，万步也没有，锻炼也没有，体力是萎缩减少的，无厘头的一些小头绪，一些不清不楚的小意味，引得心烦意乱，好消息没有来到，增添了变数，不确定性有时是不安的母体和发射器，心情是激发身体机能和精神的动力源泉，没有什么事，或者说是平安无事，可没有好心情，风起于青萍之末，不经意间什么都没发生，又像是什么都发生了，不安静了，平静的心态没有了，心浮气躁的一天就这样成形了，与人交流失去了心平气和的风度，郁郁寡欢，对自己兴趣点也没有了往日的热情，直接陷入无序中，卷入负面情绪而惰性增加，怠惰之下是不可能积极行事，也乏创造性，即使外出午餐美味也弥补不了心情的损伤。本来今天有梦百合围棋赛的八强战，我有着全天观战围棋的计划，满怀期待，13对3的中国队与韩国队棋手对垒，值得一天的热情相拥，而且经过激烈竞争，全部8名中国棋手取胜进入八强，全胜的成绩也没有全部扫除心里的阴霾，可见其的负面性有多强力，除了必要的生理必要我几乎都用于比赛的欣赏了，如果是往常也必然无比激动喜悦了，可是今天对冲的结果还没有扭转，我不知道如果没有今天的围棋赛事的喜庆事件的烘托对比，今日还有什么办法过的不至于低沉沦陷下去，我尽力挖掘比赛的余温为自己争取更多的余地，离开不舒服的感觉，暂且避一避，喘息一刻，想些其它辙，转移注意力，将自己拔出漩涡，分散思维，防止心力憔悴萎靡不振，需要有一些列的措施和工具，对我来说保持心力强大的最好最管用的方式是转移兴趣，当危险出现时适时转移到其他方面去，离开是有效的选择，所以要有足够的兴趣点帮我迅速有效地转移话题转移兴奋点，这需要注意平日里培养这样的东西，让它们保持一定的活跃度，一点就着，一碰就有，同时要干净利索地从这个兴趣洞进入另一个兴趣窗，而不是拖泥带水，一个晚上就解决，一个暂停就有效，一个打断就奏效，就像我十分羡慕那些倒头就睡的人，他们可以忙得筋疲力尽，几天睡不好，可以连续作战，但是一旦有时间他们立刻进入梦乡，鼾声如雷，不顾周边的环境，时空条件无所谓，我没有入睡快的优势，只有在其他方面想办法，就是前面说的心理清净，再大的事都要过去，不能留在心里积淀，这是必须的，没有办法，因为没有办法的任何情绪化留恋都是对自己身心巨大的摧残，忘却困苦是对付困苦的最好办法，放下包袱轻装前进赢得反败为胜的可能性，无谓的心理挣扎除了了却心病寻求慰藉的努力表象没有任何益处，压榨自己的身心，让我们心胸变得更狭窄，心理更狭隘，大脑更枯竭，所以我不希望自己过度沉迷于过往，还是要跟上时代，不能过于保守，还是要进退有度，明确了这些要点之后该做的就是每天日常的落实，平衡和谐地处理周边发生的一切，保持平静平稳的心态，不紧不慢不温不火，有分寸的张弛有度的进退原则，减少矛盾，增进理解，当然在眼下的情况下要做到这些有难度，棘手问题时有发生，困难局面常有出现，问题人问题事总会有，还是要发挥自己处理这类问题的经验，冷处理热处理相结合，硬措施软功夫并举，多利用时间因素，遇事宜缓、事缓则圆，分散分类、多措并举，这不是说说而已的事儿，是修炼的结果，是否可行因人而异、因时而异，每次的情况也大相径庭，我自己也是差强人意，有时较快地较好地完成转换，偶尔也要几天缓过来，还不彻底，现在看来越来越需要其他的替代事务的对冲效果明显，也就是好的事务、好的消息、好的征兆、好的体验、好的言语等等，这些都会发生逆转效应，当然日渐脆弱的神经、逐步消弱的意志力是明显的大不如前，不争的事实面前需要寻找相应的平衡工具和手段，但是不论怎么想尽办法都不能弥补产生的缺口，自己的感受是清楚不过的，曾经起作用的现在没有那么管用了，曾经可以一挥而去的阴霾现在不可能那么干净地搬走了，曾经可以让自己乐观的筹码现越来越少了，无法克服的无法逆转的方向让我更加清晰地看到了与以往完全不同的景象，这不是一个令人期待却又不得不面对的情景，每个人都非常公平地得到的这样的相同的结局一天天向我走来，如同海平面上出现的桅杆一样隐隐约约但十分确定，越来越清稀，越来越迫近，已经不可能像之前没有看到的那样，装作不知道，他已经找上门来了。很明显这段时间情绪波动较之以往增多了、增大了，一桩很小的事、一条近乎中性的消息、一句不太如意的话都会让我动心，负面的情绪会油然而生，自己也不明就里，以前没有的脾气的失控现在偶有发生，还没有到发作的程度，但已经很危险，有时怒火一拥而上头，按捺不住的冲动一浪高过一浪，不知什么时候就会爆发，虽然都忍住了，可还能保证多少时间不得而知，我自己也把握不了，人们常说环境很重要，也许现实环境潜移默化地影响自己的性情，逼仄的时空条件，压力空前的工作，单调孤独的生活，特殊的时段、特别的经历、特色的体验，这些都是负面情绪的温床，让自己变得敏感、脆弱，分散不了的相对封闭的思维定势，难以交流沟通的压力储备，单向的信息流动，起到了推波助澜的作用，人是社会动物，与周边的信息流、物质流、经济流、人才流、资金流缺不得，需要全面的运行正常状态维持，不然就有孤立于社会之外存在，经受孤悬的苦痛和磨砺。