俩娃的睡眠磨合之路 by 宝珠姐有个毛毛妹

本人30岁，坐标北京，是两个女孩的妈妈。网站视频编辑一枚。

姐姐生于14.2.26

妹妹生于16.8.30

在姐姐2个月左右的时候，就开始关注小土，也算是老粉儿了。

当年姐姐白天小睡放不下，我觉得是个很严重的问题。

到了妹妹，由于有之前的经验，所以还算顺利。三个月晚上开始自主入睡，四个月白天不用抱睡。

这次投稿，不在于写姐妹俩的睡眠引导之路，而是因为现在二胎家庭越来越多，想写写如何照顾两个孩子的睡眠。

怀上二宝，考虑分房

姐姐睡眠一直很好，晚8到早7，夜里带尿不湿，不起夜不喝夜奶，到大天亮。

在怀着妹妹的十个月中，其实一直在考虑给姐姐分房的问题。

但期间经历了姐姐生病，再加上自己的不忍心，所以一直没有分成。

敲黑板，在二宝出生之前，让大宝顺利分房，个人觉得是最好的选择。

刚生那半个月

就这样，一直拖到了妹妹的出生。

生的第一晚在医院，姐姐在姥姥家，其实看不到我，她睡的很好。

第二晚出院，问题就来了。

睡觉之前，和姐姐商量，今晚和奶奶或者姥姥睡，她不同意。于是折中，我先把她哄睡，就是手机放故事，陪她在边上躺着。

前半夜一切顺利。

后半夜姐姐醒了以后，发现我不在身边，开始找事儿，要求讲故事，并且企图冲进我的房间。

我当时真的想让她过来，但是自己身体虚弱，妹妹又总要吃奶，反而怕姐姐更睡不好。

这种混乱的睡眠模式持续了半个月。

启动一拖二模式

在身体自我感觉恢复差不多之后，从第三个星期，“一拖二”的睡眠模式正式开始。

妹妹月子里还没有形成睡眠规律，而姐姐的晚上睡觉时间，还算比较早，于是做了如下安排：

晚上7点，给妹妹洗漱，喂奶。

然后由奶奶或者姥姥抱睡或者放到其他屋睡。在这期间，姐姐洗漱，喝奶，看动画片。

弄好妹妹后，出来给姐姐刷牙，尿尿，穿尿不湿，换睡袋。

晚上8点左右，姐姐准时进房睡觉。聊会天，讲会故事。

9点之前，姐姐正式进入深睡眠。然后再出去把妹妹接进屋。如果情况好，放下就可以继续睡。情况不好，就得需要再喂次奶。

虽然看着忙乱，但让我最欣慰的是，夜里妹妹吃奶，并没有影响到姐姐睡眠。我喂奶的时候，姐姐经常也会醒，但基本就是翻个身继续睡。

调整睡眠模式

这种睡眠模式持续了大概两个月。

在妹妹两个半月的时候，我决定对模式做出调整。原因如下：

1、  每天妹妹都要9点才正式到房间睡觉，喂了奶，再哄哄，基本都要十点才睡着。这对一个小婴儿来说，太晚了。

2、  9点进房喂奶，再算上之前7点的奶，已经是密集进食了。但是这种密集进食，并没有延长妹妹第一个觉的睡眠时长。

3、  姐姐越来越大，明显感觉每晚的入睡越来越困难，我也想把她的入睡时间，从8:00-8:30，延后成8:30-9:00 

于是，妹妹两个半月的时候，开始引导自主入睡。

妹妹当时白天小觉30-40分钟，需要抱睡。但是作息开始慢慢规律。

晚上睡觉，洗漱、吃奶、玩一会儿、换睡袋、抱抱、告诉她要睡觉了、放床，关灯、这时候她会开始哭，我会陪着她拍拍她。

持续了大概一周，入睡之前的哭泣时间开始缩短，哭泣强度开始降低。在关灯的情况下，自己咿呀咿呀玩儿一会儿。

然后开始哼唧，我就借机开始床拍，就这样，慢慢睡着。

巩固了一段时间之后，晚上自主入睡正式开始。虽然有时候也会哭着睡着，但基本半小时内可以正式睡着。

新的睡眠模式

在妹妹顺利自主入睡之时，新的睡眠模式开始：

1、  晚上7点，妹妹洗漱、回房吃奶、玩儿一会儿，睡觉。

2、  在妹妹吃奶的时候，姐姐开始洗漱，然后喝奶，看动画片，玩儿一会儿。

3、  妹妹睡着后，我出屋给姐姐刷牙、换尿布湿，穿睡袋，准备睡觉。

4、  我和姐姐悄悄进屋，打开手机，放上故事，小声聊天，以不影响妹妹为准，睡着。

5、  如果姐姐进屋，恰好妹妹深浅睡眠没转换过去，姐姐会主动要求妈妈先哄妹妹。

实践后发现，这样下来姐姐入睡并没有晚多少，9点以后，我终于自由（此处痛哭流涕）。

这种睡眠模式一直延续着。两个孩子的入睡找到了一个权衡之计，基本能够做到互不影响。

两个孩子的作息

姐姐 3岁多：

正常情况：

晚上8:30-9:00上床睡觉

一直睡到第二天早上6:30左右

中午1:00上床，睡到2:30

如果中午没睡觉：

晚上8点之前就会主动要求睡觉

全天睡眠总量11个小时左右

妹妹 10个月：

晚上6:30开始洗漱，7点正式睡觉，早上4:30-5点喝奶，有时候继续睡，有时候会玩儿一会儿再睡，6:30左右起床。

上午9:30小睡40分钟左右。中午1点左右午睡，睡的好能睡一个半小时，睡不好就40分钟（这也是目前最让我头疼的睡眠问题，很难接觉）下午一般就不睡了，如果实在闹，会再睡个40分钟。

全天睡眠总量13个小时左右。

关于二宝的日常互动

睡眠基本说完，再补充一点关于两个孩子之间互动的内容。

目前阶段，俩孩子之间互动能否愉快，基本取决于姐姐。

姐姐心情好，怎么都好。姐姐找事儿，就怎么都不行。（此处含泪笑过）

因为两个孩子相差两岁半，正值姐姐H3，所以情绪很多变。抢玩具、抢妈妈，都会发生。

但总体来说，我家姐姐还是很听话的（如果不是姐姐好带，我应该不会选择要二胎），哭过闹过，讲道理都能静下心听。

姐姐情绪波动最大的就是我在月子里。也许因为刚见到妹妹，刚刚意识到需要和别人分享妈妈。

虽然生之前以前做了很多铺垫，但是生出来你会发现，对于这个年龄的孩子，基本没用。他们只有亲身经历了，哭过了、闹过了，才会懂得，才会习惯。

转折点就在于姐姐重新和我睡之后，慢慢就好了。睡眠好了，心情好了，对妹妹也好了。

关于俩孩子之间的相处，其实我更多想说的是，抢妈妈，抢玩具，打哭闹，这些真的都很正常很正常。

不要奢望二宝出来，大宝能够欣然接受，立马一副相亲相爱的场面。

我觉得比起关心老大、让俩孩子磨合好更难的，是如何控制自己的情绪。

有了妹妹，我也曾经很歇斯底里过，觉得日子生不如死。听见姐姐哭闹，会暴跳如雷。

在这必须表扬一下胖奶爸，他在对待孩子的耐心上，比我好很多。尤其有了妹妹以后，对姐姐更是关爱有加。

俩娃相处十个月心得总结

仅代表个人观点：

什么多让大宝参与照顾二宝中来这些，就不多说了，各大V的文章已经说的太多了。

虽然都倡导不要给老大灌输让着弟弟妹妹的思想，但是我觉得，在有些问题上，既然是哥哥姐姐，让着弟弟妹妹是必须的。（我说的是在有些问题上，请不要抓住我这句话不放，不喜勿喷）。

因为你就是比弟弟妹妹更早来到这个世界，这是命运安排，无法改变。而且自我认为，这样也会增强哥哥姐姐的责任感（只是自我认为，不知道有没有科学依据）。

二宝来临，尽量把对大宝日常生活的干扰，降到最低。千万不要因为二宝，让大宝觉得生活发生了很多改变。当然了，适当的权衡，也是很有必要的。

关于姐姐的玩具，妹妹要玩儿之前，让姐姐自己选好给妹妹，而不是家长直接拿过来。对于姐姐最喜欢的玩具，告诉她，这个不用必须分享，你的宝贝，自己保管好。

尽量不要把俩孩子分开养育（关于这点，我是特别特别介意的。）当然了，如果家里人带着大宝出去玩儿个几天，那都是很正常的。既然两个孩子，就是要一起养育，一起长大，一起哭，一起笑，一起闹。

关于家长的情绪。放松放松再放松。那些什么“生了二宝，就一定亏欠大宝"之类的文章，少看。

在要二胎之前，就应该做好亏欠的准备。两个孩子，就算天天喝她两斤鸡血，也不可能做到万事俱道，和一个孩子时候，肯定是会有差别的。

不要被有些文章，有些人的有些言论所困扰。想想当初要二胎的原因，做好自己，照顾好两个孩子，足以。

一个孩子，两个孩子，各有各的好, 是自己的选择。

现在的姐姐，在大人离开一小下的时候，能够好好看着妹妹。妹妹哭了，会呼叫大人赶紧过来看看抱抱。

心情大好的时候，会主动逗的妹妹嘎嘎乐。每次两三天见不到妹妹的情况，再回来会又亲又搂又抱。为娘甚是欣慰。

写在最后

想告诉那些和我一样关注睡眠的二孩妈妈们，慢慢摸索，总会找到一个适合家庭的睡眠模式。

也借此文章，特别感谢小土，孩子睡眠路上的明灯。感谢9月群的群花可乐开心妈妈，和相识恨晚的肉松肉丸妈妈。

最后感谢我的家人，尤其是我们家的大姐姐，你的支持与理解，让我少了些焦虑，多了些从容。为了你们的好睡眠，我们一起加油。

全文完，这篇是群里妈妈宝珠姐有个毛毛妹的投稿。