宝宝睡觉时容易哼唧，不踏实，这是很多人遇到的睡眠问题之一。

具体表现有：老是哼唧，不踏实，有时会使劲、脸憋通红，小腿向上乱踢，发出嗯嗯声，腿伸直紧绷、像伸懒腰等等（尤其是临近早晨时）。

俗语里说的“抻”、“长个”、“使劲”，正是对应这类现象。我家宝宝小时候也经常如此，抻的样和声音，令人感觉他很难受。那时候不懂，只以为是小子在长个，后来研究睡眠，才后知后觉的明白原因。

哼唧，会动是浅眠的常见表现，家长不用过度干预，得见怪不怪。有时候过于紧张反而干扰了宝宝的睡眠。

妈妈们的经历：我家宝宝2个月了，VD也补，每天按摩肚子，但是早上5点左右还是会抻，有时闭眼，有时睁眼，有时拍两下就不动了，有时根本按不住，也不哭，屁也不多，醒透了就不抻了。

拉粑粑或排气时，肚子要用力，肛门却要放松。小婴儿还不太能很好的协调，所以这些对成人来说再普通不过的事，对于他们颇为费力。加上胀气和肠蠕动，就是得此时的婴儿看起来比较痛苦。

• 给宝宝进行腹部按摩、吃完奶后多拍嗝，拍不出嗝时睡觉容易哼唧；

• 还可以用飞机抱、握住双腿踩自行车等动作排气；

• 此外一些药物有帮助缓解胀气的功效（西甲硅油等），如有需要，可遵医嘱酌情选用；

• 宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食也要适量；

• 妈妈要注意排查饮食，减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如蛋白质含量高的奶制品、豆制品，过多的糖分等；

• 根据美国儿科学会推荐，要多让宝宝趴着活动（tummy time），既可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，防止仰睡造成的扁头，给学爬创造条件，多趴也能够缓解胀气、腹痛。（图片来自网络）

妈妈们的经历：本来一觉可以睡7-8小时，这几天一会儿醒一次，肚子拍起来很响。我猜测是由于厌奶，只吃到前奶，导致肚子胀，帮他按摩放屁后，12点左右睡到早上7点。

关于多趴的好处／《与宝宝同眠》：“一项专项研究表明，当宝宝们趴在爸爸妈妈的胸口上玩耍，与父母进行直接的身体对话的时候，宝宝的身心是最放松的，他们的呼吸更加平稳而又规律，身体内能量的分配更加合理有效，成长更迅速，产生的压力也更小。”

【家长问】：吃完奶睡着了，要叫醒么？还要拍嗝么？

【小土答】：小月龄的宝宝，吃奶常会睡着，要尽量让宝宝保持清醒，多吃一些，尤其有黄疸的情况。此外，无论瓶喂还是母乳亲喂，在宝宝吮吸速度明显放慢，并未完全睡着之前，即可进行拍嗝，此时比完全睡着时容易拍。夜间实在拍不出来，可以酌情放弃。易吐奶的情况，吃完奶需要竖抱一会，再放下。

下图是一些常见的拍嗝姿势（图片来自网络），一种拍不出来的时候，可以尝试换另一种。