关于辅食添加--日本輔食百科@花凌霄inTokyo

5,6个月开始准备添加辅食，从米糊开始 然后蔬菜类 南瓜 胡萝卜 菠菜（只要叶子 先过一下开水去除草酸）西红柿（开水烫一下剥皮去籽）圆白萝卜 包菜（叶子部分）西兰花（花房部分）香蕉 苹果 习惯之后可以加豆腐 白身鱼（鳕鱼，三文鱼等）小银鱼（开水煮后用流水洗去除盐分）

头一个月的辅食只是尝尝味道 一点儿一点儿加 每种第一次加都只能加5g，且每天只吃一顿辅食。

建议上午10点吃，这样容易观察过敏反应。此月份母乳或奶粉和辅食的营养比例应为母乳或奶粉占80-90% 辅食占10-20%。

主食部分

粥或者面包或者面条，面条含盐分，要先煮了以后洗一洗

50-80g

蔬菜部分

在6个月的基础上还可以吃黄瓜（去皮）、四季豆

差不多所有常见的水果

南方系水果例如猕猴桃，芒果这种最好等1岁以后

20-30g

蛋白质部分

在6个月的基础上可以加鸡肉（最好是鸡胸附近的几乎不含脂肪的部分） 纳豆 8个月以后可以吃鸡肝红身鱼（三文鱼和金枪鱼等）量的话 鱼或者肉 10-15g 或者豆腐30-40g或者蛋黄1个

在一顿辅食添加2个月后，进入7-8个月

此时可以尝试吃2顿辅食，时间安排在上午10点和下午2点。新食物还是上午，吃过的下午2点。且新食物的添加依然从5g开始。

量的话，就是之前的。

7-8个月时 母乳或奶粉和辅食的营养比例应为母乳或奶粉占60-70% 辅食占30-40%。2顿饭吃了2个月后开始进入3顿饭。

主食 为更稠一点儿的稀饭，后期软米饭。还可以吃意大利面，粉丝。 量：粥90g 软饭80g

蔬菜水果类：30-40g 7,8个月的基础上

还可以添加豆芽（不要上面的豆子）海苔 海带（日本的海带跟是新鲜的，国内的貌似都是含盐晒干的，保险起见还是晚一点儿）

蛋白质类：在之前的基础上可以添加牛肉和猪肉 （先牛肉后猪肉）秋刀鱼等青皮鱼 还可以吃酸奶了（要注意过敏）量：鱼或者肉15g 或者豆腐45g 或者半个整蛋（要注意蛋白过敏）或者奶制品80g左右

1岁至1岁半：

主食：软饭过渡至普通饭 量：软饭90g 普通饭80g

蔬菜水果类：40-50g

蛋白质类：1岁以后就可以吃虾和蟹了。鱼15-20g或者肉15-20g或者豆腐50-55g或者整蛋1/2-2/3个或乳制品100g。

基本上1岁之后很多东西都可以吃，但是对于第一次吃的食物原则上还是要记得从5g开始。

坚果类 花生等最好3岁后添加避免哽住

 1岁之前不要加盐也不要加食用油，蒸煮后用手持搅拌器搅成糊最佳。

5-6个月吃的辅食应该像酸奶那么稀，再慢慢稠和硬。差不多8，9个月的时候就可以吃切很碎煮软后的食物了

各月龄辅食形态参考

各月龄辅食添加情况参考

辅食器具

贝亲煮饭器:可以跟大人的饭一起煮。碗里有刻度。旁边的量勺量米然后加水至刻度处就行啦。一直用到近1岁。

微波炉用蒸菜器 & 手持搅拌器 & 厨房用电子秤  搞定辅食15分钟~