每年幼儿园视力筛查总能找出不少眼睛视力异常的孩子，这与孩子不知道如何保护眼睛有着非常密切的关系，这里提醒家长：在平时应该教会孩子如果保护眼睛，这样才能让孩子拥有正常的视力。家长可以从以下几个方面督促孩子:

1.做到科学用眼

(1)读写姿势要正确:人在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

(2)读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。所以每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

(3)光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如：日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

(4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。所以看电视时间不宜过长，一般要控制在1小时以内，而且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

(5)近距离用眼的时间不宜过长：每隔45-60分钟要休息10-15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

2.坚持做眼睛保健操:做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。在家阅读一小时后，可轻轻按摩上、下眼睑，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。

3.生活起居方面：加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如：猪肝、牛奶、鸡蛋等。积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与孩子近视眼的发生也有密切关联。比如说：营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

4.定期检查视力:要定期做视力检查,并根据视力情况对日常用眼进行适当调整，如有视力问题及早进行干预，最大限度的保护孩子眼睛。平日里要加强体育锻炼如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以带孩子做做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。