在高度压力的工作与生活形态下，现代人的健康不在只是身体不生病，必须结合心理健康与良好的体能，方能符合新世纪的健康观。

心理医学家认为，很多人不了解自己不适症状，其实是来自于身心状态的失衡，这些身体不适症状包括肠胃不适，头痛、胸痛、疲倦、失眠等等到。只要咨询心理医生，就可以打开个人从家庭、工作、周围环境中所承受的压力，进而正视其中所发生的“危险信号”，找出真正引起身体不适的原因。

在健康体能方面，尽管人们知道“生命在于运动”，以及运动与慢性病的相对关系，但是，随着现代社会忙碌的生活形态，多数的体能状态倾向于工作中的劳动，工作这外，却未针对自己的体能状况支选择适合自己的运动。

研究表明，每周只要维持五百大卡的轻微活动量，就比完全静态生活的人减少13%的死亡危险。若又能随着体能与健康情况改善，逐渐增加体能活动量和运动强度，适量的体能活动即可降低高达24%的死亡危险。总之，健康不能只在意病理问题，还需要心理和体能相配合，方能做个健康快乐的现代人。