人们常说德智体美劳全面发展，这没错，但尤其要注意体字，没有一个好身体，等于什么也没有。因此，咱们的老百姓都都明这个理：防病先健体，健体先健心。

老百姓的智慧是无穷的，京城里就有人把北京人防病健体的窍门给总结了出来——12点经：

炒菜油盐少放点；口味别重清淡点；

戒烟限酒自觉点；体重腰围控制点；

身腰腿脚勤动点；鲜菜水果多吃点；

五谷大豆杂食点；肥肉荤油少食点；

开水牛奶多喝点；精神愉快放松点；

休息睡眠充足点；每日两便通畅点；

两性生活节制点；血压心率常测点；

吃饭按时按量点；勤看医生定期点；

要想活得滋润点；防治知识多懂点；

思想态度重视点；行动改变跟紧点；

养成习惯坚持点；身体健康长寿点。