乾隆皇帝

乾隆皇帝是家喻户晓的皇帝，他在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素。

乾隆皇帝健康长寿，和其喜欢弯弓习武等运动有有着密切关系。据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常与他们比试射箭，秋天出塞也是如此。除了射箭外，乾隆皇帝还喜欢打猎。行走大自然中，呼吸着新鲜空气，人体吸氧量明显增加。

乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西游五台山，3次东巡泰山。每次巡游时间长短不一，多在数月之间。在轻松的游览过程中，他不仅领略了大自然的风光，而且还开阔了眼界，锻炼了意志，增强了体力，对身体益处无穷。

乾隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首。通过赋诗，锻炼了脑力，延缓了大脑的衰老，同时也抒发了情怀。乾隆皇帝闲瑕时喜欢习书作画以加强自身修养。同时，运笔过程中需要指力、腕力、臂力的综合协调，这样，不仅达到了养性的目的，同时还能锻炼体力。

饮茶也是乾隆皇帝的所爱。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏。赋诗联句。他对音律也很感兴趣，自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。