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长寿是良好生活习惯的结果

(2013-06-06 21:55:22)
标签:

结果

生活起居

养生之道

物理

体育健身

文化

分类: 养生保健

“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的理想。实践证明,人不能“长生”,但可以通改变不良生活方式、饮食习惯等,在一定程度上做到“不老”。北京中医大学教授翁维建就此忠告:要长寿,关键在日常养生。

翁维建是国内著名中医康复专家。他说,所谓养生,就是人类根据生命规律,采取养护身心、保持或增进健康、减少疾病,以延年益寿的一种措施,相当现代医学所说的保健。

长寿之心人皆有之。在日常生活中,我们不难看到:有的人为追求清静虚无,每天闭门谢客,打坐养神;有的人认为生命在于运动,不顾年龄和体质,过度从事爬山或长跑等剧烈运动;有的人执着于老有所乐,夜以继日搓麻不止……翁教授认为,这些做法都有违养生之道,会给人的健康带来损害,使有不仅不能长寿,反而折寿。

针对以上误区,翁教授指出,养生之道并非人们想像那么玄而又玄,也不能刻意而为之。实际上,在我们日常生活的诸多细节中,吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧……都涉及养生保健的原则和方法。概括起来,这些养生方法主要包括七个方面,即神养、气养、食养、药养、术养、行为养。

翁教授认为,这些养生方法简便、可行,非常容易落实到每个人的日常行动中。比如,神养指精神心理、情绪爱好、道德品质方面调养,尤其要注意心态平和;形养包括形体锻炼和体育健身,主张适量运动;食养主张平衡膳食,多吃具有养生功效的食品,不要暴饮暴食、饮酒无度等;术养即利用按摩、针灸、沐浴、磁疗等物理方法养生;行为养包括对衣、食、住、行、性生活等一切生活起居行为的调养。

总而言之,长寿就是普通人在普通生活中养成的良好生活习惯结果!

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