一位花甲老人，看上去很年轻，从后面他像30多岁，从侧面看他像40多岁，从前面看也不过是50岁。不知道他的年龄的人，怎么也猜不出他是60岁的人了。有不少人向他讨教健身之道，他的体会是人要学会驾驭心灵，保持一个好心情，活得要自自在在。

人有四种年龄：一是出生年龄，就是身份证上的年龄；二是生物年龄，是指人生理机能所表现出来的状况；三是心理年龄，即心理活动状态所反映出来的年龄特征；四是智力年龄，即对事物反应的敏感程度。

生老病死是生命规律。但是，人却可以自主地提高生命质量、延缓衰老过程。这里，除了有益健康的健身运动外，科学的养生尤为重要。摧人衰老有四敌：恐惧、愤怒、紧张和生气。《黄帝内经》中讲：怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。人在焦虑的情况下，会分泌出较多的睾脂酮和氧基皮脂酮，这两种物质都容易导致心脏病。

人应学会驾驭心灵。遇事要沉住气，别生气。别没事找事儿，遇事别着急，吃点亏，糊涂点儿，受点气儿，大大咧咧过一辈儿。当然，控制自己绝不是压抑自己，正常的发泄也是必要的。

朋友们，你想年轻吗？请保持乐观的心境。要不为物欲所累，不为退位失落，要顺其自然，循进而行，要心神平静，热爱生活，要建立良好的人际和家庭关系，要陶冶情操。最后，一首养心长寿诗与诸君共勉：无忧无虑亦无愁，何必斤斤计小筹；知足长乐胜过药，神怡梦稳慢白头。