意念是人的一种瞬间思维状态。医学专家认为，意念可分为良性意念和恶性意念。良性意念有善良、宽容、仁爱、豁达、坚强、诚信等。一个经常处于良性意念状态下，机体代谢和各种内分泌处于平衡状态，心平气和，五腑通畅，其免役功能和抗病能力就大为加强，身体自然有了健康的保障。反之，一个若被恶性意念所驱使，就会出现内分泌紊乱、代谢失常、情绪失态，并由此而引起一系列潜在的生理变化。现代医学告诉我们，人体处于高度紧张的应激状态，肾上腺和某些腺体大量分泌，体内会产生一定的毒素，这种变化还可导致全身小血管痉挛和收缩，使心、脑、肝、胆等人体各部位供血不足，有时还可以造成突然失明、耳聋等。这在现实生活中是屡见不鲜的。

我国自古就有良善益寿的至理名言。“智者寿、仁者寿、德者寿”的基础是良性意念的常存和作用。品德高尚的人常存善良心，胸怀坦荡，宽容大度，无愧无悔，无惊无惧。有德则乐，乐则能久，如之，便有了长寿之术，益善之基，健康安乐，颐养天年，这不是做人养生之道吗？