母乳喂养的话题与初产妇女特别相关。而且，如果在妇产医院中，此过程由合格的人员（特别是儿科医生和妇产科医生）进行监控，则家里没有经过专门培训的助手，而且并不是每个人都知道在医院后如何应对泌乳。当然，在妇产医院，他们会告诉并显示一切。但是，这种信息不太可能长时间保存在母亲的记忆中，而母亲最近才在痛苦中生出了这样一个期待已久的婴儿，并且仍处于某种震惊状态。新妈妈尤其经常在分娩后立即对饮食产生疑问：第一个月的母乳喂养应吃什么营养？为了不伤害新生儿，您应该吃什么？

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合理饮食是否违背营养的主要原则？

母乳喂养母亲的任务不是伤害婴儿。这意味着她分娩后的第一个月的营养应尽可能均衡，富含维生素，微量元素和矿物质。不应严格饮食！而且也不值得吃所有东西。如果您不遵循构建母亲营养的简单规则，则孩子可能会遇到以下问题：

• 过敏反应;
• 大便问题（便秘或腹泻）；
• 腹胀和肠胃胀气；
• 绞痛和营养不良。

这些问题是由于婴儿胃肠道的发育不足引起的。因此，应该仔细考虑母亲的营养状况，并在一定程度上加以限制。

因此，营养的主要原理如下：

1. 妈妈不应饮食过量或营养不良，饮食应均衡。
2. 应逐步引入新的有用产品，注意婴儿的反应。
3. 母亲要吃的食物应该美味又健康，并有助于新生儿的食欲。
4. 慎食引起过敏的食物。
5. 妈妈在食用食物之前需要正确处理它们。

许多母亲坚信，遗传，乳房的大小和食用的食物的量会影响泌乳的质量。但这种情况并非如此。如果没有生理上的例外，则每个妇女都可以进行母乳喂养。最主要的是在分娩后的第一个月就吃东西。这样，婴儿将变得饱满，母亲将变得幸福。如果限制自己的营养，牛奶的味道就会改变，其营养价值会下降。

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婴儿，尤其是新生儿，对新食物很容易接受，每个婴儿对新食物的反应也不同。因此，母亲应该在自己的饮食中一次添加一种新食物，此外，这应该在一天的前半部分进行，接下来的几天必须观察一种小生物的反应。如果没有过敏或其他偏差，妈妈可以在常规菜单中安全地添加“经过测试”的产品。

可以吃什么？

主要规则是食物应健康，清淡和美味。妈妈不用担心，可以吃：

• 发酵乳制品，但不含调味剂和水果添加剂，填充剂；
• 各种谷物；
• 蔬菜和水果，但颜色不应为红色或橙色-选择绿色，白色或黄色水果；
• 蔬菜汤；
• 黑麦面包，麸皮面包；
• 瘦肉（最好吃煮熟的白鸡肉或小牛肉）；
• 来自饮料-茶，果汁，果冻，蜜饯。

HS允许使用以下产品，但数量必须限制：

• 如果新妈妈决定进行母乳喂养，那么她应该小心在菜单上添加全脂牛奶和酸奶（它们只能放入谷物和现成的菜肴中）；
• 您很少需要吃粗面粉，烘焙食品和面食；
• 限制糖果，糖果；
• 减少糖和盐的摄入。

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只吃新鲜烹制的食物非常重要。有必要监测食物制备的正确性，食物的储存条件。分娩后的第一个月，母亲只应吃煮，炖或烘烤的食物。

禁止什么？

母乳喂养对母亲来说是一个艰难的时期。她将不得不放弃以下产品：

• 豆类;
• 对母亲造成过敏的食物；
• 有酒精的饮品;
• 红茶和咖啡；
• 辛辣，咸，甜和烟熏的菜肴；
• 蛋黄酱，半成品，快餐，人造黄油，香肠，加工奶酪；
• 猪油和肥肉；
• 海鲜（鱼，鱼子酱，虾等）；
• 蛋;
• 蘑菇;
• 坚果，巧克力和蜂蜜；
• 红色，橙色的水果和蔬菜；
• 格瓦斯和其他碳酸饮料；
• 白菜，萝卜和萝卜；
• 发酵奶酪。

如果妈妈真的想要甜食，她可以负担得起，但数量有限。然而，在第一个月，最好吃百吉饼而不是面包，否则婴儿会出现绞痛。

应该注意的是，分娩后第一个月母亲的饮食可能会有所不同，具体取决于自然饮食与否。在这些情况下，喂养时间会随着时间的推移而有所不同，但是在第一周，您需要严格控制饮食。

自然分娩后有什么症状？

分娩后的前两天，母亲可以吃“第二”肉汤，少量煮熟的瘦肉，荞麦或燕麦粥制成的粥，用水煮熟，再加少许植物油，一块奶酪和麸皮面包或不含酵母的面包。每天至少应喝2升水。

当牛奶在第三天开始出现时，您所喝的液体量应减少到1升。饮食中分别添加稀汤，烤箱烤的苹果，烤箱烤的或蒸的蔬菜，一杯牛奶，开菲尔，酸奶或发酵的烤牛奶，全麦粥，麸皮面包或麸皮。

分娩后一周，所消耗的液体量再次增加到2-2.5升。妈妈可以吃稀饭，煮鱼，低脂奶酪，蔬菜和水果，糙米。从出生后3周开始，您可以逐渐在母亲的饮食中添加新食物，但每2-3天最多只能添加一种食物。

剖宫产后吃什么好？

如果剖宫产是在全身麻醉下进行的，那么在女性术后，主要食物是大量的饮料。您可以在水中加一点柠檬汁。其余的营养成分通过滴管进入母亲的体内。这时孩子吃了适应性配方食品，在另外一个病房里。

如果在硬膜外麻醉下进行手术，则婴儿可能会靠近母亲。助产士将帮助建立喂养。

第二天，妈妈和宝宝在同一个房间里。女人可以喝软汤，不加糖的荞麦或燕麦粥。您需要吃一点，但每天至少要吃6次。酒水丰富。

第三天，您需要每天进食5至6次，减少了饮水量。它可以添加嫩肉，土豆泥，干酪，玫瑰果肉汤，果冻或果泥压成食物。

如果妇女在第四天大便正常，则可以在自然分娩后改用推荐给妇女的饮食。但是，食物应该是温暖的，而不是冷的或热的，足够柔软。为了使大便正常化，在饮食中加入了一些西梅或香蕉。2周后，母亲可以吃完自然分娩后妇女吃的所有东西。

母乳喂养对母亲和新生婴儿都有益。健康的饮食和正确的食物是婴儿健康，成功泌乳和母亲良好状况的关键。如果您遵循简单的建议，母乳喂养将不会使人感到疲倦，并且对婴儿身体的过敏反应，腹泻，肿胀和其他问题等令人不快的表现将只是空洞的声音。正确饮食，可以保证您的新生婴儿的免疫力！