您需要吃南瓜的5个理由，包括使用南瓜的6种健康甜点食谱！

https://p6.itc.cn/images01/20201010/d59d2662f2aa4d9196e4f3cbf76e4938.jpeg

您是否完全感到困惑，因为我几乎只发布过食谱……现在我们在一个月内进行了一次锻炼和以营养为主题的帖子？

我以为我应该开始写“食物信仰健身”的“健康”部分，你知道吗？

因此，我的想法是，我经常会选择一种新食品，分享其一些主要的健康益处，并为您提供一些使该成分具有这种特色的食谱。

简短，甜美和信息丰富的哟。

我不了解您，但是我认为均衡饮食很重要，因此我希望这些职位可以帮助您做出一些食物选择。Whatcha想像这个主意吗？

首先，因为它是9月，显然是南瓜，我就在这里吃我能得到的所有奶油南瓜通心粉。

这里有5个快速好处：

1. 南瓜被认为是超级食物，这意味着它富含营养，并且包装了大量的抗氧化剂，有助于预防疾病和慢性病。
2. 只需1/3杯南瓜泥即可满足每日维生素A需求的23-29％，这对神经功能至关重要。你的大脑哟。
3. 它含有促进眼睛健康的植物化学物质叶黄素和玉米黄质。<–显然，考虑到我在法律上是盲人，我需要吃更多东西。
4. 吃南瓜可以改善关节健康。一项英国研究发现，摄入量最多的人是β-草嘌呤（南瓜中发现的一种营养素），罹患关节发炎的风险是摄入量低的人的一半。
5. 它有助于降低患肺癌和前列腺癌的风险。

6种健康的南瓜甜点食谱：

http://p1.itc.cn/images01/20201010/26556c584b6c4b2f9e4a22d09e34234f.jpeg

古与素食南瓜金发女郎

http://p5.itc.cn/images01/20201010/b70c11f38bef46628a4359e1ca1b9079.jpeg

http://p7.itc.cn/images01/20201010/bfe19d245595481e94f416fad982b0d8.jpeg

http://p7.itc.cn/images01/20201010/89b4f73e2d404ae985134936b83f8ef6.jpeg

http://p9.itc.cn/images01/20201010/35fe107f818f4e92ae84780f60ef74d6.jpeg

http://p5.itc.cn/images01/20201010/aff9030ca25042aebf1fad3b0c12d903.jpeg