月龄：一周岁以上

食材：雪梨30克，泡好的银耳20克，有机黄小米20克，胚芽米20克。

做法：

1.   银耳切碎。

2.   锅中放水，加入米和银耳碎倒入500毫升清水，中火煮30分钟。

3.雪梨切丁倒入锅中，继续煮5分钟即可。

【哆美美育儿小贴士】宝宝积食如何应对？

1.饮食调节

　　宝宝出现积食症状，一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

　　此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄，不去公共场合，积食情况就会逐渐缓解。

2.药物消食

　　一旦患儿的症状没得到缓解或有低烧时，就要考虑用消食药了。

3.推拿消食

　　家长还可以给孩子进行积食推拿，帮助消食、清热。

我们今天制做的这道双米温润粥就是很适合宝宝积食时食用的哦，看到的宝爸宝妈们赶快记下来吧！

标签：清淡

要点：银耳泡发的时候最好用冷水浸泡，大概4小时左右，如果热水浸泡，虽然浸泡速度快，但是容易造成银耳营养成分流失。