【鱼豆腐】
月龄:11M+
食材:鳕鱼肉200克,鸡蛋1个,玉米淀粉20克,柠檬2片,胡萝卜10克,油菜10克,银鱼粉适量,核桃油适量。
做法:
1.鳕鱼去皮去刺切小块,用柠檬片腌20分钟去腥。
2.鱼肉加鸡蛋、银鱼粉,打成肉泥。
3.胡萝卜、油菜焯水切碎。
4.鱼泥加淀粉、核桃油、蔬菜碎搅拌均匀。
5.铺在刷完油的容器中,上锅蒸20分钟,放凉切块即可
“鱼蛋白由盐溶性蛋白,水溶性蛋白和胶原性蛋白组成。自古无鱼不成宴,鱼以其高蛋白、低脂肪、美味易吸收等特点,一直被人们所喜爱。科学研究表明:鱼为益智食品,对于儿童的智力发育,中年人缓解压力,提神醒脑,老年人的健康长寿等方面有着极其巨大的作用。”
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