养儿就必须要承担育儿的责任，而育儿很重要的一点就是陪伴，高质量的亲子陪伴。父母的陪伴是孩子成长过程中不可缺少的部分，家长更加应该重视高质量亲子陪伴，给孩子一个完整的童年时期。

其实，高质量陪伴是个“技术活”，在有限的陪伴时间里做到高质量，就像高效率工作一样，需要学习与积累。但对于很多新手爸妈而言，过去没有育儿经验是很难做到高质量陪伴的。前段时间有宝妈吐槽：工作太忙，陪孩子的时间有限，即使一回到家就开始陪孩子读书，玩玩具，也总要半天才能GET到孩子的点，心态有点崩。孩子的童年只有一次，不想在宝宝的成长之路上留下遗憾怎么办？

针对这种情况，一站式儿童成长指导中心，初哆咪科学育儿师总结了一些高质量陪伴的要点及方法，帮助家长快速成长。

初哆咪育儿：什么是高质量陪伴？

初哆咪科学育儿师提醒，高质量陪伴不是只要抽出时间陪着孩子就够了，还要在情感上跟孩子保持共鸣。举个例子，我们在跟孩子玩玩具、折纸、读绘本、看动画片时，尽量不要一直盯着手机看，给孩子留下“你不在乎我，不想陪我”的感觉。高质量陪伴与“为了陪伴而陪伴”最主要的差别，就在于这种联结感。

初哆咪育儿：如何做到高质量陪伴？

其实高质量陪伴，并不是要求家长在陪伴孩子的时候要全神贯注、一丝不苟、不敢松懈，这样的陪伴属于沉重的负担，并非是孩子所想要的。初哆咪科学育儿师建议，白天不能和宝宝在一起的上班族家长，可以在晚上陪孩子看看动画片、纪录片，增长见识、提高美感。周末时间充裕也可以多筹划一些外出活动，博物馆、科技馆、动物园都是好去处，哪怕只是坐在一起聊聊天，聊聊孩子白天经历的开心事，和小朋友们做的游戏，或者聊聊自己的工作，遇到困难怎么克服，都是一段良好的引导教育和高质量的亲子时光。

初哆咪科学育儿师整理了一些提高陪伴质量的建议：

1、告诉孩子你的真实感受，哪怕是你很累，你不想动。

2、把陪伴变成一个邀请，对孩子说：“陪我玩一会好不好？”而不是不情愿地说：“我来陪你玩一会…”

3、不要拘泥于做什么，按照双方都舒服的方式相处，但要建立起联结感。

4、不要把这段时间当成负担，这一小时里没有任务，只有我们和孩子。

一个孩子并不需要时时刻刻跟父母黏在一起，他只需要一种确定感：爸爸妈妈是跟我在一起的。家长把心态调整过来，高质量陪伴对两个人都可以是补充和休息。作为科学育儿践行者，初哆咪发起倡议，从关爱宝宝的角度出发，这个暑假，家长们每天抽出一小时时间，放下手机，和宝宝度过一段高质量的亲子时光。

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