经常会有宝妈咨询初哆咪，宝宝该如何补钙才是正确的？

今天初哆咪就为大家整理了，宝宝补钙的四个重点，初哆咪宝妈们一定要收藏好。

对于初哆咪宝妈们来说，做好以下这几点，宝宝缺钙都难。

1.初哆咪育儿：防缺钙从胎儿开始

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孕妇在妊娠的中晚期必须保证每日摄入1000毫克的钙，因为需要量大，所以妈妈在孕期时要调整饮食结构，适当增加各类食物的量，以保证各种营养充足摄入。同时可以辅助一些较容易吸收的钙剂作为补充。

2.初哆咪育儿：奶量足，钙不缺

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当宝宝出生后，尽可能给予母乳喂养，宝宝推荐摄入奶量7-12月龄为700-500ml；1-2岁为600-400ml。哺乳期的妈妈继续摄取充足的钙质，以保证乳汁中含有丰富的钙质。

3.初哆咪育儿：维生素D不能忘

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钙的来源很丰富，也比较容易满足推荐摄入量。但重点是，这么好的钙能被身体有效吸收利用才是王道！所以，想要钙吸收好，有足够的维生素D是关键。

举个例子帮助大家理解：有一位富豪给你一张银行卡（钙的来源），定期给你汇款（摄入的钙），你想要取出钱就需要密码（维生素D）。宝宝0-2岁的婴幼儿期每日需保证摄入维生素D400国际单位，以促进体内钙的吸收，要注意维生素D要适量不要过量。同时，多晒晒太阳（宝宝晒太阳的时候要注意以下几点哦：避免阳光直射宝宝眼睛，做好防晒，避开每天阳光最晒的时间下午2-3点。）使自身合成更多的维生素D以保证最大程度地吸收钙质。

4.初哆咪育儿：富钙的食物不能少

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宝宝添加辅食后，饮食中要保证多摄入钙含量高的食物，例如虾、黑芝麻、豆腐、绿色蔬菜等，让宝宝的食物更丰富，营养更充足。

按照以上的四点，宝宝不但不会缺钙，其他的生长营养素也不会缺。宝妈们，赶紧学起来吧。