说到补钙，现实中总有一些看着很“补”，实际上却不适合宝宝补钙的食品，下面初哆咪就来细数一番。

1、高钙零食

标榜着“高钙”的含乳饮料和饼干等零食，特别能吸引家长眼球。而事实上，这些食品往往只是商家推销的噱头。

“高钙奶”里多出来的那一点点钙，只占它原本就富含的钙的一点点而已，不值得花更贵的价格。

有些乳饮料，声称添加维生素A、维生素D和钙，其实它再怎么厉害，也是“饮料”！

这些零食要迎合儿童，通常添加糖和油脂也爆表，一不小心就吃掉过多热量，小胖子就是这样养成的。

2、大骨汤补钙

大骨里面确实含有很多钙，但这些钙都在骨头里，煮汤后也很难溶解在汤水里。而骨头汤里更多的是脂肪，说能补钙，简直是无稽之谈。

要想宝宝补好钙，其实很简单！喝好奶、吃好辅食，不愁孩子钙不够。如果辅食里面，“钙”差了那么点意思，那只要搭配几勺初哆咪的芝麻核桃酱就ok啦！

那么吃什么补钙呢？

初哆咪这次为大家推荐一种补钙辅食，还附带制作方法哦，宝妈们赶紧收藏。

初哆咪补钙辅食推荐——海味厚蛋烧

月龄：一周岁以上

食材：虾酥适量，香菇粉适量，山茶油适量，芝麻核桃酱适量，鸡蛋1个，里脊肉30克，海苔碎适量，葱碎适量。

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做法：

1.里脊肉放入料理机中加虾酥、香菇粉和葱打成泥。

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2.肉泥装入碗中备用。

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3.鸡蛋打散。

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4.锅中刷油煎出蛋饼。

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5.蛋饼抹上芝麻核桃酱，撒上海苔碎，上面再铺上肉泥。

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6.上锅蒸15分钟左右。

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7.出锅切段即可。

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8.美食完成。

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初哆咪版海味厚蛋烧制作要点：

蛋烧切段大小以方便宝宝抓取为宜；

可以根据自家宝宝的喜好，在肉泥中添加佐料。

初哆咪宝妈还要记住以下辅食小贴士哦：

1.鸡蛋营养丰富，尤其是里面的蛋黄能够帮助宝宝的大脑发育，但是宝宝在婴幼儿时期肠道比较弱，因此很容易受到各种因素的影响，所以每天不建议过多地给宝宝添加鸡蛋。

2.猪肉是优质蛋白质，而且含有的维生素B1是牛肉的4倍多，是羊肉和鸡肉的5倍多，B族维生素与人体的神经系统密切相关。