醋泡脚的好处

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夏天到了很多女士会穿漂亮的凉鞋，或者高跟鞋，穿了一天脚部腿部真的很酸痛，也被太阳暴晒后看着很黑，如果你细心会发现，很多人的脚跟会有一些干燥的裂皮，或者穿高跟鞋因为不舒服磨出来的厚茧，看着真的很不雅观，有的可能还会有脚气，那么有些人会去修脚店去保养按摩，如果你没有时间去，那么现在就教大家在家就可以轻松的把这些问题解决。

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回家泡脚的人基本都是只用热水泡一下，简单缓解了疲惫，如果你在水里面加点醋效果就大有不同了，家里的醋很多都是用来食用的，却很少拿用来泡脚的，在果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸，泡脚时，果醋能渗透到皮下组织，起到软化角质和消除腿部疲劳的效果，同时，还能起到调节皮肤酸碱平衡的作用。此外，果醋还有活血的作用，用它泡脚能有效帮助人们改善睡眠。但女性在月经期间不适合用果醋泡脚，因为果醋具有活血作用，泡脚后，会加大月经量。

热天用果醋泡脚时，最好用温水来调和，一般2000毫升的温水，加入一小勺(约10—20毫升)左右的果醋即可。泡脚时，不妨用双手搓揉一下小腿肌肉，或捏一捏脚趾等，这样效果更好，经常坚持你会发现老茧就会脱落，皮肤光滑细嫩。

除果醋外，温水中加入食醋、白酒、丹参、红花、桃仁等来泡脚，同样可以起到消乏解暑、活血通经的作用。不过，有些人为了图凉快，用冷水冲脚，其实这样并不好。“使用冷水冲脚，容易使脚部的血管收缩，不利于血液循环。”

用醋泡脚的简单方法:睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，大概在40℃左右，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

醋泡脚有什么好处

一、消除疲劳，精神好

　  专家指出，用醋泡脚，它的保健功效是醒脑提神的“良药”。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

初患脚气的人：若将患部浸泡于少许醋与四十度热水的混合液中约十五分钟，持续二周即见成效。

四、醋的百变妙招

醋除了吃，还有许多你意想不到的作用，让我们来仔细看一下吧！

1、能够让家中的洗脸池、水龙头、洗碗池及其它不锈钢器具保持光亮。方法:将一匙盐溶解于两匙白醋中，擦拭物体表面，再用清水冲洗。

2、用浸过白醋的柔软抹布擦拭卫生间或其它地方的瓷砖，能够去除白色钙化水垢。

3、在花瓶中放入一匙糖、一匙白醋和一升清水，能使鲜花保鲜。

4、以1:3将白醋与清水混合，可清洗冰箱的污渍，并去除异味。

5、用醋代水磨墨，写出的字又黑又亮，不易褪色。

6、铝、铜器皿用旧后，用醋涂一遍，干后即用水洗，能恢复光泽。

7、取食醋口含，在口腔鼓漱2至3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴上两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

                                   营养师白丽艳

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                                      北京营养师俱乐部

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