今天是立夏。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。＂小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”这是一个充满活力、大地换新颜的季节。放眼望去，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，一派生机勃勃的大好景象。

蛋蛋天天吃，今天意义新，夏天开始了。

立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡；夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可；在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

今天正好有朋友在浙江农家乐去旅游回来送了一个当地活杀的鸭子，放点菌菇煲汤，鲜极了。

今天我要推荐一种新型的食材：水果型的新鲜百合。 一点不苦有点甜，洗煮方便，可和西芹合炒当菜，也可以稍煮一下当水果点心。很适合夏天吃的。

祝大家夏安。