“人到中老年，吃饭比运动更重要。”在近日召开的第二届多学科论坛上，张文宏医生带来他的新观点。

张文宏主任认为：吃饭比运动重要得多，那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。 整个文章很长，讲的道理很透彻。

最近又看到一篇文章：老中医说：人过70无肉不饱！千万别让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您！ 摘抄其中之一： 长寿之乡冲绳的长寿老人，都有吃肉的习惯。他们基本上每天都吃肉，而几乎没有人患心血管系统的老年病。他们喜欢吃肉，但制作方法却与众不同。不是顿顿炒肉、炸肉，而是把肉煮2～3小时后，在汤里加上萝卜或海带，然后再炖1小时才食用。他们把这种菜叫“营养宝库”。 老年人在吃肉（包括内脏）时，要掌握这样一条原则：少量、多样化。

我十分赞同这些观点，深有同感。 老伴自从二年多之前大手术后，因为胆总管频频发炎的原因，一直不能吃肉，少油很清淡，他一直讲自己走路没有力气，脚好象提不起来，虽然每天坚持去走走，但是改变不大。

自从那位专家医生让他吃了一种进口药，胆总管再也没有发过炎，最重要的是饮食正常了，什么都可以吃了，而且每天都吃一点肉，少量变着花样，肉丝，肉圆，排骨煮汤，红烧肉等，身体恢复的很好，人走路也有力气还能帮我干点家务话，体重也增加了六七斤，面色滋润。

所以我们俩个人现在没有大事，吃饭讲究点，家常菜变着花样做，也是一种享受。

食疗加运动身体更健康！