花开，无声。但我们却满心欢喜。蝴蝶起舞，翅膀微动，在这样一个阳光明媚的午后，懒洋洋的栖息在花的背后。

夏日就这样在每个人的心中留下或深或浅的痕迹。脚步徐徐，烂漫的漫步在树荫下，世界送还给你的只有流淌不尽的汗珠和憔悴。我们要在这样忙碌的岁月里连最简单的睡觉时间都要变成煎熬吗？如果不幸的我们又加入了失眠人群的队列，这无疑更是雪上加霜。

什么时候我们要为本来最享受、最放松的事情而发愁？夜不能寐，你体验过吗？什么时候提高睡眠质量已经成为了一个课题？这个夏季，你想陷入失眠的处境而不能自拔吗？难不成你想在半夜聆听到花开的声音吗？

我们业余时间读书，是为了给自己充电，我们逛街是想给自己一个美丽的心情。但是当你神情涣散，懒堕乏力，所有的你脑海中关于想吃的想做的美好想象就真的只能是想象了。

失眠，驱走了我们的积极，影响了我们花开的心情。夏季天干物燥，不可避免的人们很容易就会上火、烦躁。此刻如果好的睡眠再无情的把你抛弃，那失眠的人是不是要疯了？那郁闷的我们就好好地给睡眠充充电吧！

中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。《黄帝内经》里面提到睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。

由此可见，睡眠的时间是很重要的。选择正确的睡眠时间能够让你更加顺应身体的需求。但有时候总会有这样那样的事情阻挡我们不能按着身体需要的时间来选择睡眠时间。这样子处于失眠状态的你该更加注重如何睡眠，也就是睡觉前做什么来改善这样的处境呢?

在这样的状况下选择如何睡眠显得尤为重要，对于失眠的人来说，睡前泡泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

泡泡脚每天疲劳一扫而空。让你全身血液流畅，身心放松，泡走失眠，泡出一个好的睡眠，泡出一个花开的心情。