加载中…1岁儿童每日食谱
(2013-11-24 23:49:09)该食谱适用于体重大约9.5公斤的1岁孩子。
1茶匙=5毫升
1大汤匙=15毫升
1杯=240毫升
早餐
1/2杯含铁的早餐麦片 或 1个熟鸡蛋
1/4-1/2杯全脂牛奶
1/2个香蕉（切成块）
2-3个大草莓（切成块）
点心
1片吐司 或 全麦松饼（1-2大汤匙奶酪 或 花生酱 或 酸奶）
酸奶可以自己切些果粒进去
1/2杯全脂牛奶
午餐
1/2块鸡肉 或 金枪鱼三明治（佐以 鸡蛋沙拉 或 花生酱）
1/2杯做熟的绿色蔬菜
1/2杯全脂牛奶
点心
30-60克奶酪 或 2-3大汤匙水果/果酱
1/2杯全脂牛奶
晚餐
60-90克做熟的肉（切成肉末或肉丁）
1/2杯做熟的黄色或橙色蔬菜
1/4杯切成丁的肉 或 豆腐
1/2杯面条 或 米饭 或 土豆
1/2杯全脂牛奶
——@传递那一把火 摘录于《美国儿科学会育儿百科》
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