皮肤癌是美国最常见的癌症。美国2009年有61646人被诊断出患有皮肤黑素瘤，并有9199人因此死亡。美国疾病控制与预防中心（CDC）通过教育来引导国民努力减少皮肤癌。在阳光下时，寻找遮阳处、遮掩、戴帽子、戴墨镜和使用防晒霜。

预防皮肤癌

防止紫外线辐射在一年四季都是重要的，不只是在夏天或在沙滩上。在多云或雾霾的天气，太阳紫外线也可以像晴天一样辐射到你。紫外线也能通过像水面、水泥、沙子和雪之类的表面反射。

在美国大陆，夏令时上午10点到下午4点（标准时间上午9点到下午3点）是户外紫外线曝露最危险的时候。在北美，春末夏初的太阳紫外线是最大的。

CDC建议的紫外线辐射保护措施：

1、寻找遮阳处，特别是中午时。

2、穿适当的衣服。组织紧密的梭织布做成的宽松长袖衬衫和长裤可对太阳紫外线提供最好的保护。湿衣服的防紫外线能力比干衣服少得多，深色衣服比浅色衣服能提供更好的保护。普通款的T恤的SPF级别是低于15的，所以最好穿其他类型的衣服。

3、戴宽边的帽子遮挡脸部、耳朵和脖子。组织紧密的梭织布，如帆布，可以最好地保护你的皮肤免受紫外线伤害。避免使用有孔的可以让阳光通过的草帽。深色帽子可以提供更好的紫外线保护。如果你戴的是棒球帽，要注意保护你的耳朵和后颈，穿能遮盖这些部位的衣服，使用SPF 15或更高的防晒霜，或呆在阴处。

4、戴宽边镜腿的太阳镜，可对UVA和UVB提供接近100%的保护。太阳镜可以减少患白内障的风险，也可以保护眼睛周围的皮肤。能同时阻挡UVA和UVB的太阳镜可提供最好的保护。

5、使用防晒系数（SPF）在15或更高的防晒霜。在户外最好的防晒办法是使用防晒霜或防护服，即使是在阴处。

太阳紫外线可以在短短15分钟内伤害你的皮肤，在外出前要先涂好防晒霜，即使是在阴天或冷天，在所有裸露的部位都涂上防晒霜，后背等自己涂不到的地方要请人帮忙。

所有防晒霜的成分都不一样，如果你的皮肤对某个产品过敏，试用另一个，或向医生寻求帮助。

防晒霜的防晒系数（SPF）代表它们阻挡紫外线的效力，数字越高，保护能力越强。应该使用至少SPF 15的防晒霜。

如果在阳光底下停留超过两小时，或游泳后，或出汗后，要补涂防晒霜。

一些化妆品和唇膏含有一些防晒成分，当时如果它们的SPF不到15，就不要只靠它们。

——@传递那一把火 翻译自美国疾病控制与预防中心（CDC）官网：

http://www.cdc.gov/cancer/skin/

http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm