芭蕾舞中的“外开”的重要性

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    芭蕾舞产生于欧洲宫廷，当时的贵族认为双脚站立有助于身体的挺拔、优雅，对这

种气度的刻意追求逐渐使“外开”成为古典芭蕾舞最重要的审美风格特征之一。然而，

“外开”更重要的价值还在于：

 

　　● 外开是芭蕾舞功能性和技术性的需要。

    外开是在髋臼窝内运动的股骨得到更大的自由，扩大人体的下肢的自然的运动范围，

使腿部原本只可以向前后运动的运动方式扩展到可以向任何方向运动，并且增加了抬腿

的高度，让腿部线条更加修长，满足芭蕾舞功能性和技术性的需要。

 

    ● 外开使舞者获得了丰富的舞步。

    伴随着芭蕾技术的不断发展，不断的移动中心和快速改变方向的舞步将越来越多，

这些最终都是要靠外开来完成的。外开使得舞者的步伐变得更加自由灵活，可以向舞台

的各个方向舞动。这是一种符合人体功能并且能够很好为舞台服务站立的位置，需要我

们通过正确的方法进行训练才能达到。

 

    ● 外开解决腿部肌肉力量与其形态上的矛盾。

    腿部肌肉力量对芭蕾演员完成动作技巧、提高表演技能十分重要，但同时腿部肌肉

的形状也是我们在训练中需要加倍注意的。外开使腿部内侧及后群肌肉积极运动起来，

在最合适的位置上有效的帮助Battement 前、后动作的完成。腿部外开改变了腿部肌肉

的形状为芭蕾舞演员塑造了纤细优美的肌肉线条。

 

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