昨晚不到十点睡觉，今早5点起床。因为明早要去跑长距，所以今天早晨还是三组Pamela，妥妥288大卡，最高心率125，心律不高也能流汗到爽。

早餐不是太有食欲，一个酸奶碗，一点水果，就搞定了。但事实证明，早餐有碳水，对一天的食欲稳定非常重要。每一餐都要吃够营养素，否则就会在下午或者晚上找补回来。

午餐是妈妈牌水饺，薄皮大馅，就算隔夜加热也依然美味。外加一杯黑豆豆浆，今天新开了断糖谷的，我觉得味道香醇，比之前的味道要香。

晚餐依旧是食堂，下午吃了不少零食，虽然低卡但也抵不过量多。晚餐并不饿，但还是让自己正常吃了饭。不过今天真的不好吃……

中午就着《圆桌派》吃的午饭，看得我真是津津有味，对尹烨崇拜的五体投地。尹烨跟吴军老师一样，我觉得他们不仅仅是科学家，更是在博览群书之后集众家思想之所长，为己所用。这是一种大家的格局。

虽然不是每个人都像尹烨这样，能做到专业的领军人物。但我们身上也有自己的色彩，正像基因的多样性，我们不需要妄自菲薄，因为存在自有道理。正如尹烨所说：“基因要求多样性。这个地球之所以美丽，是因为它没有放弃每一种色彩，不管是红色还是黑色。”