在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人挥之不去的困扰。滇鹤堂提示，了解失眠相关知识，能帮助我们更好地应对这一问题，守护睡眠健康。

失眠的症状多样，主要体现在睡眠时和日间。入睡困难是常见症状之一，在适宜睡眠的环境下，仍难以较快入睡 。不同年龄段入睡困难的标准略有不同，儿童和青少年入睡时间大于 20 分钟、中老年人大于 30 分钟，便属于异常 。睡眠维持困难也较为常见，具体表现为睡眠不实，夜间醒来次数过多，清醒时间≥30 分钟，睡眠表浅，难以进入深睡眠状态，醒后难以再次入睡 。早醒也是失眠的症状，即睡眠时长不足，比平时明显缩短 。滇鹤堂提示，这些失眠症状往往会引发日间功能损害，如疲劳、全身不适、日间思睡、焦虑不安、注意力不集中、记忆障碍，甚至影响社交、家务、职业或学习能力 。对失眠的恐惧和对后果的过分担心，还会使患者陷入 “失眠 - 担心 - 焦虑 - 失眠” 的恶性循环 。

失眠虽恼人，但通过了解其症状、成因，积极诊断和治疗，养成良好的生活习惯，是可以有效改善的。