在这个冬季用植物蛋白关爱你

        又到了“立冬”进补的时节，在寒冷的冬季，身体需要获得能量来抵御严寒，体力活动减少但食欲增加，上班族工作繁忙，缺少运动，压力大情绪紧张，身体新陈代谢减弱，想要满足口腹之欲，又想避免囤积过多赘肉，就需要注意调整膳食结构，保证营养均衡。中国自古便有“物顺四时而为生长，人身之气血，亦顺四时而为升沉矣”，每种食物，都是带着四季的信息进入身体的，与节令相合的食物，能滋养我们的身体。

       冬季最不可或缺的就是一杯暖心热饮，而市售热咖啡、热奶茶却含有高糖份、高能量，甜蜜中却暗藏负担，不适合经常饮用。我国传统豆浆饮品富含植物蛋白，植物蛋白对人体益处良多，不含胆固醇，除了提供人体必须的优质蛋白质以外，还含有多种维生素和矿物质，对肠道有益的膳食纤维，低糖、低脂、低钠，补气养血，有很好的饱腹感，还有助于控制餐后血糖和减少热量摄入。

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“逗咖”，冬季进补的时髦饮品

        冬季进补，应该采用温补的形式，选择高营养价值的食物，“逗咖”源于我国五谷为养的传统，精选“两红 两白”的食物组合，发挥多重食物的养生功效，具有以下特点：

1.暖心枣恋，“两红 两白”营养配比，健康美味。

两红：红小豆 红枣。

        红豆属于杂豆类，含有慢消化的淀粉，以及丰富的B族维生素，较高的钾元素和膳食纤维，抗氧化多酚类物质，有助于消除久坐后的下肢身体浮肿，加水煮烂的红小豆的血糖生成指数只有24，有助于平缓餐后血糖反应和提高饱腹感，也适合女性生理期和产妇食用，对于预防慢性病同样有益。

        红枣又被称为“天然维生素丸”，在植物性食品里是不错的补铁食材，红枣中含有天然果糖，对于低血糖的女性、节食减肥的女性、孕期准妈妈都可以将红枣作为健康零食纳入日常生活，或者在煮粥、煲汤中添加几粒，增加天然甜味。

两白：燕麦 糙米。

       燕麦常出现在健康饮食的餐桌上，燕麦含有水溶性膳食纤维，β葡聚糖，有助于降低体内胆固醇，增加肠道健康缓解便秘。糙米未经过多加工，保留了食物纤维，含有较多的维生素B1，有助于缓解疲劳，降低大脑皮层的兴奋性，促进睡眠质量，同时可以辅助糖代谢。而大部分上班族和青少年粗杂粮摄入较少，膳食过于精细，存在维生素B1摄入不足的问题。

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        逗咖从食色与营养双重角度出发，红枣的自然甘甜配上其他三种食材不仅营养丰富，还健康美味。只选用优质食材，不添加反式脂肪酸的增稠剂、体现了对产品品质的高要求。

2.    暖心枣恋，富含蛋白质，有助于滋润皮肤，养出好气色。

        一杯27克的逗咖含有4克蛋白质，高于每一百克牛奶所含的3克蛋白质，蛋白质有助于调节生理功能和构建身体组织，调节多种激素和维持皮肤弹性。爱美的女性可以每日一到两杯，饮出光滑细嫩的好皮肤。

3.    暖心枣恋富含高膳食纤维，有助于提升饱腹感，维持肠道健康。

       久坐不动，饮食过于精细，工作压力大，晚睡早起生活不规律，许多年轻上班族出现难言的便秘问题，而一杯逗咖含有4g左右的膳食纤维，可溶性膳食纤维有助于增加饱腹感，延缓胃排空速度，促进肠蠕动，排出体内废物和毒素，还有助于降低血清胆固醇，食用植物蛋白热饮避免冬季腰腹游泳圈囤积

4.    暖心枣恋，低脂肪，有助于塑造苗条身材。

        一杯27克的逗咖，仅含有0.5克脂肪，红豆、燕麦和糙米中含有对人体有益的不饱和脂肪酸、维生素E、植物甾醇、异黄酮、抗氧化物质多酚类，能够降低心血管疾病的发病率，不含有动物乳品的胆固醇和饱和脂肪，有助于缓解肥胖，塑造苗条身材，缓解绝经期不适。

5.    暖心枣恋，糖包随心调，健康我做主。

        精制糖是减肥路上的拦路虎，也是糖尿病患者担心的食物，含糖饮料含有可被快速吸收的精致糖，对心脏及代谢健康的危害日益凸现，市售普通饮料普遍含糖量在8%-12%之间，而按照世界卫生组织建议，以及中国、美国等国家的膳食指南，每天摄入添加糖的数量，最好不超过25克，也就是总热量的10%。  

        逗咖从健康角度出发，贴心地将糖包和冲饮粉包分开，热爱健康和需要减脂、控制血糖的人士可以单独冲饮粉包，如果喜欢甜食的朋友，也可以自己根据需要调制低糖热饮，如果给家中儿童冲饮，也建议不添加糖包，减少龋齿发生率，培养孩子适应天然食物中淡淡香甜味道的好习惯。

        在这个冬季，以时髦又吃得聪明的方式择食进补，既能有益健康，又能美容养颜，紧张的早餐时光，或者繁忙的工作小憩给自己一杯逗咖暖饮，补充能量和精力，携带方便，随泡随饮不是很好么？冬季养生，无需过多肥腻，就让这温润、粘稠、细腻的暖心饮品，缓缓地抚慰肠胃，淡淡的自然五谷香甜滋养身心，不惹肥肉，只将食粥致神仙。

复制以下链接即可体验逗咖：

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.5-b-s.w4011-17108428965.47.5db05f8dICzY3H&id=546973900659&rn=c689dd752b66eb141c9210205d8e97c9&abbucket=12 ��� Y��5B/

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