http://s10/bmiddle/003svK4ngy6La693IOBa9&690
      现代科技研究发现，大多数可食用的植物，对人体的贡献很大。从生理学立场上分析，所有可食用的植物多半含有碳水化合物、纤维素、矿物质等，更是人体制造维生素B族群落的主要来源，下面介绍几种植物的茎类食物改运法！

人体缺乏维生素B族，会丧失竞争的能力，行动变迟缓，记忆力差，反应迟钝，易患有脚气病，心律不齐，晕船等。可见食物是可以协助人体转向平衡的。茎类蔬菜犹如高速运转的机器的汽油，含有纤维素，是帮助人体合成综合维生素B族的主要原料。

茎类食物有马铃薯、地瓜、莲藕、甘蓝、空心菜茎、竹笋、芋头等。

爱吃芋头的人自主性高，喜欢指挥别人，也容易成为主导型的领导者。

爱吃马铃薯者，守法，民主性高，以理服人。德国是最标准的代表性民族，他们几乎以马铃薯为主食，培养了很高的民族素质和社会公平的理念。

爱吃地瓜的人性格比较温和，从事服务业的可以多食用，可增进人际关系。

http://s2/bmiddle/003svK4ngy6La6hJAHv01&690
      茎类食物含有的维生素B族对人的帮助如下：

1、  维生素B2：又称为核黄素，供应充足者，眼睛深富魅力，眼睛是心灵的窗口，眼睛可以与人沟通和交流，会产生非同凡响的人格魅力；富含B2的食物有红色地瓜，动物性食物为猪肝，鸡肝和蛋黄等.

2、  维生素B3：又称为烟酸，供应充足者的脸颊红润迷人，皮肤细腻光滑，可用古人的“吹弹可破”来形容。富含维生素B3的植物有地瓜梗，可将地瓜梗用植物油或橄榄油炒食，效果极佳。

3、  维生素B5：又称发酸，供应充足者能保持乌黑的头发，举止行为都会十分端庄。富含B5丰富的茎类有芋头，芋头加一点蜂蜜蘸即可。

4、  维生素B12：供应充足者动作灵活，体态阿娜多姿，常常能吸引异性惊艳的眼光，富含B12的茎类食物是莲藕，煮食效果更佳。

每种食物都有自己的性格，选对适合的食物可以令人身心愉悦，带来迷人的健康效果！

http://s11/bmiddle/003svK4ngy6Lbe1dmsO7a&690

      骆凡营养师

QQ:  617806287

电话：18676750609