咖啡让人“又爱又恨”

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    不知道什么时候起，朋友们聚会或是谈事的地点多数都会约在咖啡厅，除了咖啡厅的环境比较舒适合适畅谈之外，吸引大家的当然少不了那些“醇香”的咖啡。但是咖啡是不是可以和水一样随意喝呢？

     咖啡中的主要成分是咖啡因，它具有兴奋大脑，促进血管扩张，加速体内新陈代谢和促进胃液分泌的作用，所以平时适量饮用是对身体非常有益的。然而如果毫无节制的饮用大量咖啡，则会给身体带来很多的副作用：

     1.过多饮用咖啡会使血清胆固醇增高，从而导致冠心病的患病几率增加。

 

     2.有调查说明，过多饮用咖啡会诱发胰腺癌和膀胱癌。

 

     3.长期过量饮用会使人体形成对咖啡因的依赖性，使人上瘾。即会引起震颤、出汗、心悸、呼吸急促和失眠，还可能诱发偏头痛。如果突然停用还会引致严重头痛、烦躁和嗜睡。

 

     4.大量的饮用咖啡因可能较难成孕。

 

     5.咖啡是一种利尿剂，加速人体通过尿液排出钙，因此会增加患骨质疏松症的危险。

     

                                                                        北京营养讲师训练营六期学员

                                                                                    桂  捷