如何为父母测量血压

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老年人上了年纪，总会闹些小毛病，尤其是一些慢性病，会悄悄的靠近他们，如高血压就是常见的慢性病之一；但如果我们早注意一下，关注一下家人的健康，就会避免一些慢性病的发生，所以提倡尽早预防。

定义：

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病；是心脑血管病最主要的危险因素。

危害：

根据自1959年至2002年我国四次全国调查，高血压患病率呈上升趋势，血压水平增高，会增加脑卒中发病和死亡的风险，增加冠心病发病和死亡的风险、增加心力衰竭发病和死亡的风险，增加肾脏疾病发病危险，增加大动脉及周围动脉病变危险。

自测

自家准备个血压计（定期校准的水银柱式血压计/验证合格的电子血压计），为父母测量，在温暖环境，无噪音的条件下，测量前，先坐位安静休息5分钟，然后正坐，裸露上臂，肘位、心脏基本与血压计保持水平位，袖带下缘距肘弯横纹上2~3cm（约两个横指）处，松紧为可插入一个手指为宜，将听诊器从袖带下缘插入，靠近身体内侧，边充气边听诊，当搏动音消失后，再充气20~30mmHg，然后以2~6mmHg/秒缓慢放气，不能太快，也不能太慢。当听到第1次肱动脉搏动声响时汞柱所示数值为收缩压，最终声音消失时汞柱显示数值为舒张压。

经非同日（一般间隔2周）三次测量，若每次收缩压为130~139mmHg，舒张压为85~89mmHg，此值为正常高值，此时就应该注意了，每餐膳食脂肪是否摄入过多，盐、酒的摄入量，吸烟支数、体力活动量以及体重变化等情况。应从这几个方面进行调整。若调整一段时间后测量血压，仍未改善，需及时就医，看是否需要药物干预。

为了家人的健康，预防为主，尽早关注家人的健康，从你我做起。

 耿洋

国家三级公共营养师

  新浪微博@营养师耿洋

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